痛经一般是指患者在月经期或者是月经初期常会伴有小腹的绞痛，坠痛或者是胀痛。这种疼痛轻者可以忍耐，重者甚至只能卧床休息或者口服止痛药才行。对于女性来说，每个月都有这么几天，实在是太耽误事，为了减轻痛经带来的困扰，我们应该尽早开始治疗和护理。说到护理，您知道痛经患者在饮食方面要注意什么吗?
痛经患者在饮食方面要注意什么呢?
1、痛经患者要避免吃太热的、太冰的或者是温度变化过大的食物。
2、痛经患者的饮食应定时和定量。这样可以避免女性的血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲惫、情绪不稳定等不适。
3、痛经患者可以多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
4、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
5、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
6、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适出现痛经。
7、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
8、痛经患者如果有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
9、痛经患者需要避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
温馨提示：以上就是“痛经患者在饮食方面要注意什么呢”的全部内容介绍了。小编再次提醒各位读者朋友们，治疗痛经一定要趁早，不要拖延不治或者是抱着侥幸心理去不正规医疗机构选择不科学治疗痛经的方法进行治疗。最后，小编祝福广大患者朋友们早日康复，身体健康。
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