生活中，很多女性朋友都避免不了会在那几天出现腹痛的情况，专家指出，这种症状被称之为“痛经”，痛经症状轻者不会产生危害，但是如果症状严重，患者就会出现全身或下腹部畏寒、恶心、呕吐等症状，不及时治疗护理的话，很有可能发生虚脱，下面就来和小编一起了解下痛经的护理工作。
护理痛经需要正确的饮食：
痛经的护理需要准备生姜30克，当归20克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。可温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
痛经的护理需要准备益母草30克，**2个，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，**熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前两天开始服，痛经患者每日一剂，连服5到7天。除了吃益母草煮**外，气滞血瘀型痛经患者平日还应多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。
护理痛经需要注意个人卫生：
痛经的护理如果不注意卫生会使细菌入侵阴道。洗澡要用淋浴，痛经女性保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
护理痛经需要留意平时运动：
痛经的护理需要留意平时的运动，以增强体质。研究发现平时有运动的女性痛经的情况会减少。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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