随着社会的发展,医学水平的提高,越来越多的胃肠息肉患者被提前检查出来,胃肠息肉给患者家庭生活带来严重影响,那么在日常生活中如何预防胃肠息肉呢?主要做到以下两点:
一、改善饮食习惯,保持大便规则畅通
大多数结肠癌由结肠息肉演变而来。预防结肠息肉的主要因素是结肠内环境:一是减少腔内次级胆酸的水平,而是维系微生态的平衡。日常生活策略包括少摄入能够刺激胆汁酸分泌和释放的油腻食物,以及经常补充医生菌。一般要做到以下几点:
胃肠息肉的预防
1、吃水果、蔬菜和全谷:这些食物富含纤维素,可以降低结肠息肉的风险。另外,水果和蔬菜还富含抗氧化剂,可以预防结肠癌症。
2、摄入饱和脂肪:习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪,尤其是红肉。
3、坚持体育锻炼,保持健康的体重:控制体重可以独立降低结肠直肠癌的风险。坚持体育锻炼也可以明显减低结肠癌的发病风险。医学专家建议每周五次,每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动,则在降低乳腺癌和结肠癌风险方面效果更佳。
4、酒不要过量:过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过一杯,而男性则不应超过两杯。如果有结肠癌家族史,你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。
5、不要吸烟:吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险。
6、保钙的摄入:钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌,即使以前已经患过肠胃疾病。研究显示,每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品,还有花椰菜。另外,维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。
二、结肠癌高危人群的结肠镜随访
结肠息肉是否演变成结肠癌的主要因素是结肠息肉的大小,直径大雨1cm,恶性变的几率急剧增加,一般来讲,增至1cm或以上,需要6-12个月的时间。故认为6-12个月复查依次结肠镜是合理的随访间隔。发现结肠息肉就近期内内镜下治疗。
关于胃肠息肉的预防就介绍怎么多了,希望可以为大家预防胃肠息肉带来帮助。最后祝福大家身体健康,美满幸福。
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