哪些食物有益无精症的康复

　　无精症发病率的持续偏高，人们对该病的关注程度也越来越高。除了可以采取正规的治疗方式之外，适当的饮食也可起到辅助治疗无精症的效果，在治疗过程中起着举足轻重的作用。为了提高男士的生育能力以及精子质量，男性平时应注意多摄食些富含钙、镁、锌等元素的食物。

　　哪些食物有益无精症的康复

　　1、钙元素不可缺少，这是因为钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，所以男性应注意多摄食些富含钙的食物。

　　2、镁元素有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力的作用，所以要多食用一些含有镁的食物，如燕麦粥、通心粉、大豆、马铃薯、核桃仁、叶菜和海产品。

　　3、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　4、锌元素是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力，富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

　　5、多吃一些富含精氨酸的食物，因为精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力，富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、花生仁、葵花子、榛子等。

　　6、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　7、芝麻粥。芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。

　　8、山药粥。山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

　　温馨提示：电脑辐射对于男性精子健康有着巨大的危害，不仅会导致男少精弱精等疾病的发生，严重会导致无精症。特别是长期加班的男性，更容易诱发无精症疾病。因此，男性朋友在平时要注意防范，不要长时间对着电脑工作太久，中间要注意调节休息。

　　【参考文献：《名中医男科绝技良方》《实用泌尿外科和男科学》】