中秋放假期间，由于家长们都要走亲串巷，很多宝宝的作息时间会被打乱，午睡无形中就被取消了。晚上由于家里更是热闹非凡，以往早睡的孩子也会精精神抖擞到很晚，假期的突然结束肯定会令许多孩子调整不过来，那么家长们如何帮助孩子找回规律的作息时间呢?
1.安静的睡眠环境
节日期间，亲戚朋友的到来会让宝宝们兴奋异常，睡眠时间自然缩短。放假结束后，家长们很难让宝宝再和以前一样保持作息时间，这时就需要给宝宝提供一个安静舒适的环境，使宝宝能够自然放松，很快入睡。
2.避免强烈光照
宝宝午睡时，要尽量避免阳光的刺激，此时柔和的光线最适合为宝宝营造睡眠的气氛，所以家长们一定要在保持室内通风的条件下，把光线调整到昏暗柔和为最佳。
3.睡前要洗澡
由于宝宝很容易出汗，在宝宝入睡前一定要给他们洗个温水澡，以清洁残留在身体上的汗渍，令宝宝感觉舒爽，这样更容易入睡。并且，洗澡可有助于宝宝精神的放松，长期坚持睡前洗澡，可以让宝宝有一个潜意识，只要洗完澡就知道要睡觉了。
Tips:
宝宝入睡前，家长一定要为宝宝换好纸尿裤，如果天气潮湿可以擦些爽身粉，保持宝宝身体干爽。另外，宝宝睡觉前要避免看电视，以免使宝宝精神亢奋而难以入睡。
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小儿营养不良分级诊断标准是什么
儿童营养不良通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足。可分为三度，一度营养不良体重减少15～25%脂肪层变薄，肌肉不坚实。二度营养不良体重减少25～40%，身长低于正常。三度营养不良体重减轻40%以上，身长低于正常，发育迟缓，骨龄低，脂肪层消失，颌颧骨突出，老人貌。
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孩子营养不良怎么调理
孩子营养不良怎么调理，主要是看造成孩子营养不良的主要原因是什么，如果孩子不经常吃饭，就从饮食和锻炼身体开始调理，如果孩子是因为身体比较弱，经常生病，可以从调节免疫力开始。如果孩子是因为饮食不均衡，挑食所造成的营养不良，可以适当的从饮食上来改变，比如给孩子做一些颜色表鲜艳的面食，或者是打一些蔬菜泥或者是水果泥，掺杂面食中包彩色的饺子。调节一定要从根源上去治疗，所以一定要找清楚孩子营养不良的原因是什么。
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生长发育迟缓是缺乏什么
造成儿童生长发育迟缓的原因，有可能是遗传因素也有可能是儿童平时营养的缺失所造成的，所以平时要给孩子吃高蛋白质高营养的食物可以促进孩子骨骼的成长。建议有这种情况的患儿，家长及时带孩子去大医院就诊为好，早检查，早治疗，对小孩子以后也好，减少后遗症。
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儿童异食癖如何食疗
儿童异食癖患儿可以适当的补充锌元素，锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中,像“含锌之王”非牡蛎莫属。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
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儿童生长发育迟缓缺什么
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3岁小女孩头发黄且稀疏怎么办
一般情况下孩子的头发黄常见的原因有微量元素缺乏、营养不良和遗传因素等。建议医院血液科抽血检查一下微量元素情况，根据检查结果针对补充，注意饮食均衡。另外需要注意的是，现在很多家长为了让孩子可爱，会给孩子烫发染发，这种情况应该避免，化学制品会给孩子的健康来带危害。
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