体育锻炼帮毛毛成功减肥

　　患者：现在已经8岁的毛毛，自打出生就是个巨大儿，随着年龄的增长就成了一位肥胖儿童，可身体素质却很差，今天感冒，明天发烧，四季闹病，还早早架上了眼镜。

　　评析：据观察毛毛各身体素质表现，都与他缺乏体育锻炼有关，这将会影响他身心的、理想的、全面的、和谐的发展，体育锻炼是全面发展教育中的重要组成部分，是小学行为规范不可缺少的一部分，任何人忽视孩子的身体成长发育的看法和做法都是错误的，也是对孩子成长发展不负责任的一种表现，体育活动对于学生身体生长发育的重要作用是不言而喻，关键是怎样使孩子，尤其是“豆芽”型孩子、肥胖儿童乐于参加体育活动呢?

　　方法：1、激发孩子对体育运动的兴趣，引导孩子养成锻炼身体的良好习惯。

　　兴趣是较好的老师，老师要培养孩子锻炼身体的兴趣和热情，鼓励学生积极参加学校组织的各项体育活动，激发他们在某一项目中有一技之长，如“学校即将举行运动会，就利用活动课时间在班内进行选拔赛，优胜者参加运动会比赛，学生兴趣颇大，斗志昂扬。又如：可以利用晨会、午会给学生讲名人锻炼身体的趣闻轶事，结合时事体会祖国健儿摘金夺银的喜悦。

　　2、有计划选择项目进行锻炼，并给以具体的指导。

　　老师利用休息时间与孩子一起进行锻炼，如跳绳、蛙跳、踢毽子等小型的体育活动，有条件还可以和学生一起打羽毛球、乒乓球等，在具体指导孩子体育活动时，要注意把体育活动与游戏娱乐结合起来，寓教于乐，如我校开展的花色橡筋活动，边唱儿歌，边跳橡皮筋，这样会使孩子感到体育活动的乐趣，让身心都得到锻炼。

　　3、教给孩子有关的体育锻炼小常识，注意自我保护。

　　体育锻炼要收到强身健体的作用，必须保证活动的科学性。因此，要教给学生一些基本的锻炼知识和技术。如：每次锻炼前，要有准备活动，锻炼后要有整理放松活动;起跑要听口令，打球时不能走步、撞人等，注意安全保护工作，防止意外事故的发生。

　　4、要教育孩子持之以恒，循序渐进，劳逸结合。

　　任何一个活动项目的锻炼内容，都是由不会到会的多次重复才能实现，如不经常锻炼，非但不能形成一定的熟练动作，而且还会前功尽弃，因此必须引导孩子进行体育锻炼，锻炼应持之以恒，不可一曝十寒，一张一弛，保证锻炼后的充分休息时间，使身体各部分恢复正常，对于孩子在体育活动中取得的进步要适时地予以表扬和鼓励，以促使其体育活动的兴趣不断得以保证和巩固。

　　结果：毛毛通过系统的锻炼现在已经很健壮了，很少有感冒发烧的症状了。
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