典型症状:脚跟疼痛、足弓塌陷。长期站立或从事奔跑、跳跃等活动,如果稍不注意姿势,很容易造成足跟下部疼痛,严重时甚至会患上“跟痛症”。而爱美女性更容易忽视对脚的关怀,高跟鞋给女人带来魅力的同时,对脚部的伤害也更为严重。长时间穿着高跟鞋,双脚处于非自然状态,前足横弓压力增加,久而久之就会出现足弓塌陷等症状。
防控宝典:鞋的大小要合适。鞋底要有一定的厚度,外硬里软,鞋内较好垫有薄的鞋垫,这样能将自身的体重平均分配,鞋底过薄过软都容易损伤足部。穿高跟鞋时注意走路姿势。穿着高跟鞋走路时,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直,可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环。买个足弓支撑垫。足弓需要支撑的人,可根据脚码数选择合适的矫正垫。加强足部肌肉锻炼。日常生活中可以赤足在泥沙地面行走,可锻炼足的内在肌,以预防扁平足。
专家最后提醒,无论哪种做法,强健骨骼、增强骨质才是最终目的。所以,想彻底远离骨骼都市病,除了以上生活方式的改善,还要增加运动量,多晒太阳,防止钙质流失。
小儿骨科康复在线咨询
更多
孩子腿疼主要是膝盖疼怎么缓解
你好根据你的情况属于生长痛引起的,建议增加营养补充维生素微量元素,避免不良刺激,保持心情舒畅注意休息,药物迪巧钙片,贝特令胶囊调理。同时避免刺激性食物,保持良好的生活习惯。...
3个回答
孩子出生后手指伸不直怎么办
您好, 这就是先天性的畸形引起的症状 建议通过手术的方法矫正治疗的。 建议去医院外科就诊治疗。 就 可以恢复 ,小儿骨科康复的出现严重影响了患者的工作,患者除了及时治疗外,更需要重视日常的护理,平时...
3个回答
肋骨轻微外翻怎么治疗
你好,孩子的肋骨轻度外翻这种情况考虑是维生素D缺乏性佝偻病引起的,适当补充维生素D和常规药物。多晒太阳。同时注意帮助孩子做扩胸运动。...
2个回答
小孩右后脑一直有个坑怎么回事
你的这种情况可以考虑做整形手术的,效果比较好,整形手术一般看手术部位及手术复杂程度,费用一般不是很高。有条件可以治疗。,小儿骨科康复的出现严重影响了患者的生活,患者除了积极治疗外,更需要重视日常的护理...
3个回答
右后脑有个凹一直不长怎么办
你的这种情况可以考虑做整形手术的,效果比较好,整形手术一般看手术部位及手术复杂程度,费用一般不是很高。有条件可以治疗。,小儿骨科康复的出现严重影响了患者的生活,患者除了积极治疗外,更需要重视日常的护理...
3个回答
导致左手腕旋转会响的因素有哪些
考虑可能会再次出现缺钙的问题,而且需要作好护理才可以,同时需要考虑可能会饮食不健康吧。需要考虑骨质松可能会需要积极实施药物口服,而且需要确保有效的次数,才可以全面消化身体所需。以上是对“男孩子左手腕旋...
1个回答
拆换石膏会引起骨折移位吗
即使复发拆换常规药物也不会引起骨折移位,因为儿童骨折属于青枝骨折,没有完全断掉,再等2周(骨折后的21天左右复查)。因为儿童处于生长发育高峰,3周左右应该能够愈合拆除常规药物下地正常活动走路。固定期间...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注