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孩子的肥胖症怎么预防

孩子的肥胖症怎么预防

  孩子患了肥胖症是件十分严重的疾病,肥胖症会引发孩子的多种疾病,肥胖症严重威胁着孩子的身体健康,一般预防孩子肥胖症的常用方法就是控制孩子的饮食,那么预防肥胖症怎么饮食呢?

  肥胖症指的是由于机体能量超过消耗量,从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。当一个人的体重超过标准体重的20%以上,就成为肥胖症。

  在饮食上,肥胖者限制脂肪、糖、糕点、啤酒等食品的摄入量,是每日总热量低于消耗量,多做体力劳动和体育锻炼。要注意尽量避免吃生冷东西,多吃温性食物和含有大量纤维的食品,保持高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯建议是吃会使人发汗的食物,这也是“靠吃减肥”的诀窍。多吃富含胶原蛋白和B族维生素的食物,少吃油腻和辛辣食物。

  肥胖症主要表现为不同程度的脂肪堆积,以分布于颈、躯干或臀部为主,显著肥胖者常伴易热、多汗、行动不灵活、易感疲劳、呼吸短促、不能耐受较重的体力活动等症状,严重肥胖则可能促使血压增高,左心室肥大,并伴有糖尿病或高脂血等症。肥胖症分为继发性肥胖和单纯性肥胖。 

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