预防眼睛近视的食疗偏方

　　眼睛是心灵的窗户，每个家长都希望孩子有一双清澈明亮的眼睛，下面这篇文章将会为你介绍一些有益眼睛的食疗偏方。

　　眼疲劳食疗验方

　　1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙

　　制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

预防近视食疗

　　吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。

　　说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个

　　制法：将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。

　　吃法：头、二汁相隔3-4小时服。

　　说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　预防近视眼的食疗验方：

　　1.鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

　　制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。

　　吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方需常服。

　　2.枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

　　制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

　　吃法：下午当点心。本方亦需常服。

　　治疗假性近视与防止高度近视加深方：

　　1.枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙。

　　制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。

　　吃法：头、二汁分2次服，相隔3-4小时，服时，加蜂蜜1匙。

　　2.核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

　　制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

　　吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。

　　益于眼睛的食物

　　如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

　　维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

　　含有维生素C的食物对眼睛也有益。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

　　丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。

　　最后推荐一些可以预防近视饮品。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认 为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚(50)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。