膳食纤维摄入不足因为很多小孩不爱吃蔬菜，喜欢高脂肪、高胆固醇的食品，一些缺乏健康知识的家长又不知道引导，这样造成肠胃蠕动缓慢，消化不良，食物残渣在肠道中停滞时间过久，从而引起便秘。那么小儿便秘吃什么呢?
1.红薯粥
红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃。红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面的多。小孩便秘吃上几次即可好转。
原料：新鲜红薯，粳米，白糖适量。
制作：将红薯(以红皮黄心者为好)去皮洗净，连切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。
2.熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
3.核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，有润肠通便，治疗便秘的功效。长期服用，疗效更佳，且无副作用。
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