防止进补过量。
中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
防止热能过剩。
有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。
注意营养均衡。
《中国居民膳食指南》指出，食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B1;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。
避免消化道疾病。
秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。
秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足，更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡。
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小孩偏瘦是什么原因
孩子偏瘦主要是过敏体质的孩子,许多有过敏体质的孩子偏瘦,这些孩子平时爱揉眼睛或鼻子,睡觉不老实,小时候容易出湿疹或荨麻疹。严重的睡觉打鼾,容易反复感冒甚至气喘,一生病就去医院打针。孩子体质差也会影响吃饭，导致孩子会偏瘦。
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经常无故呕吐是怎么回事
经常呕吐的原因可分为生理性和病理性两种，生理性因素包括患者长时间紧张或者发生不良的情绪的时候，就会导致患者出现想吐的现象。另外，病理性因素主要常见于胃病以及咽炎等，由于眼部受到刺激，引发咽喉部反射，就会出现呕吐的现象。
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7岁孩子营养不良有哪些症状
7岁孩子如果营养不良，会导致抵抗力差，注意力不集中，面色苍白，头发枯黄，身高和体重会下降，还会出现发育缓慢的症状，如果孩子出现这些症状，家长一定要引起重视。孩子出现营养不良的情况，一般是体内缺乏微量元素，建议及时提高孩子的生活质量，饮食方面一定要做到荤素搭配，营养均衡，多给孩子吃一些富含钙铁锌和维生素的食物。
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营养不良的症状有什么
营养不良的表现比较多，每个孩子的表现也各有不同，也是因人而异的。比如小孩子身高会矮小、人消瘦，皮下脂肪特别少，头发没有光泽，干燥易脱落、体弱，容易感冒生病，萎靡不振等等。建议如果发觉家里的孩子长的比较弱小，可以去医院检查一下，是否有营养不良的现象。平时可以给孩子多吃一些蛋白质高的食物。注意孩子平时饮食不要挑食。
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孩子消瘦的原因有哪些
孩子身体消瘦，考虑是营养不良或者是消化和吸收不好引起的。如果是营养不良引起的身体消瘦，平时注意营养物质的摄入，注意饮食均衡化，避免挑食、偏食。如果是因为消化和吸收不好引起的偏瘦，建议服用药物进行脾胃功能的调理，促进更好的好的消化和吸收。
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儿童胃不好可以吃哪些食物
儿童胃不好可以吃面条，面条是比较养胃的，很多面食都可以养胃。面条是比较好消化的，是碱性食物，吃面条好消化，宝宝胃不好可以吃点。也可以给宝宝吃点山药，山药是滋补的，也是可以健脾养胃的，而且山药还含有黏蛋白质，可以滋润胃的粘膜。
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