一个新精子细胞的制造时间从始至终大约为64～72天，精子在男性体内的平均存活时间仅有几个星期(在女性体内的存活时间则更短，只有2~3天)，再加上每次射精射出的精子数量多达3亿个，所以男性体内的“精子工厂”是相当忙碌的。
改善饮食结构提高精子质量
根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
保护精子，从小事做起
男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还遏制精子生成。
多参加锻炼，提高精子质量
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
精子活动率测试
精子活动率是检查新鲜排出的精液中活精子的数量。检查时，将精液和一种染料反应，活的精子染不上颜色。
精子活动率正常值：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75%。
精子活动率临床意义：精子活动率小于40%，是引起男性不育症的重要原因之一。
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新生儿48种遗传代谢病有哪些
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新生儿遗传代谢病怎么治疗
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遗传代谢病是什么意思
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遗传代谢病几岁发病
隔代遗传分解代谢疾病的类型特别多，根据具体的情况来推测，需要有去医院做个基因检验，明确具体疾病类型，然后针对性的救治，一般通过救治以后就可以压制疾病的，现在无法确认病发的时间，现在只好尽力救治，防止疾...
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婴儿遗传代谢病的症状
遗传代谢病多为单基因遗传病，抱括分解代谢大分子类疾病：抱括溶酶体贮积症线粒体病等等，遗传代谢病一小部分病因由基因隔代遗传致使，除了一小部分是后天基因突变引发，病发期不仅仅是新生儿，覆盖住全年龄阶段，对...
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小儿遗传代谢病的症状吗
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请问儿童银屑病治疗方法有哪些
该病治疗是不可能的，切忌不要相信可以治疗，但是合理的用药，还是可以有效减少和降低其复发几率的。慢性病就要考虑长期治疗，整体调理，越是好的快的，越要慎重，不可片面追求近期疗效。平时要生活有规律，多加锻炼...
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