男性性交障碍的预防保健方法有哪些呢

　　男性性交障碍的预防保健方法有哪些呢?男性性交障碍是由于心理性原因或者是器质性疾病引起的，男性性交障碍不但危害着男性的身心健康，而且还严重影响了夫妻间正常的和谐的性生活。那么，男性性交障碍的预防保健方法有哪些呢?

　　首先，应该应该保持轻松的生活方式

　　压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。伦敦大学性心理学者彼特拉-博因顿说，“压力和疲劳是性激情的最大杀手!一个人没有时间和精力享受性生活，这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生!”

　　其次，要合理的适度锻炼

　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

　　男性性交障碍的预防保健还要保持适度的性幻想

　　许多夫妻在生活之中，渐渐失去了性趣，其中部分原因在于他们缺乏性幻想。男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性较好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。

　　男性性交障碍的预防保健最重要的是养成良好的生活习惯

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。同时平时可以多注意从食物中摄取必要的营养。

　　男性性交障碍的预防保健方法有哪些呢?做好预防保健工作是夫妻生活幸福的第一步，如果男性出现性交障碍，应该及时前往正规的专业医院进行诊断治疗。如果您还想了解更多男性性交障碍的预防保健知识，欢迎咨询在线专家。