网瘾戒除的方法_求医网专题频道

　　在互联网不断发展的今天，网瘾成为了很多家长和孩子不得不面对的难题。如何帮助孩子戒除网瘾呢?很多家长都在苦苦寻找戒除网瘾的有效方法。其实，我们应该从孩子网络成瘾的原因进行着手。大多数孩子之所以上网成瘾，往往是因为在现实中缺乏快乐，而上网能获得快乐。

　　首先，很多父母的教育方法存在问题导致孩子成为网瘾患者。许多家长只懂得限制子女上网，而不懂得如何转移子女对上网的注意力，培养子女新的爱好。家长们不要给孩子轻易贴标签，什么自闭，有心理问题，切切不要这样。其实应该相信他们是懂道理的，对孩子们讲怎样正确对待电脑网络，“电脑是工具而不是玩具”“会玩电脑不是英雄，会用电脑才是英雄”等。

　　其次，还有许多学习比较差的学生，即所谓的“差生”，现实中因为得不到老师和同学的承认而沉迷于虚幻的网络中。还由于他们在日常的学习生活当中体会不到学习成功的乐趣，而上网打游戏，可以获得虚拟**，自我得到肯定，宣泄学习不成功带来的压抑。

　　第三是由于人际关系不好，希望上网逃避现实。许多学生虽然成绩不错，可是性格内向、猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络，学习和生活受到严重影响。

　　知晓了孩子上网成瘾的原因，那么我们就可以据此作出有效的戒除网瘾的措施了。

　　1、父母要多陪陪孩子，多与他沟通，家人要多做一些互动的活动，让孩子感觉到快乐，感觉到家的温暖。好多父母认为孩子吃好、喝好、穿好，要什么，给什么，就是幸福。但我们做的不够，因为孩子没有感觉到幸福、快乐。

　　2、上网限制时间。每天控制在1—1.5小时之间。

　　3、多参加户外活动。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天争取1个小时。

　　4、保证睡眠时间。白天的午睡不宜过长，但夜间的睡眠一定要充足。

　　5、多交朋友，和同学多交流。朋友是以心换心，只要真诚，总可以交到好朋友。

　　6、强化自己的社会角色，让自己时刻体验到生活在一个真实的世界中。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】