做好抑郁症患者的饮食护理很重要

　　现如今，随着社会的飞速发展，人们的压力也变得越来越大，学习压力工作压力也都是抑郁症的罪魁祸首，在生活中我们一定要摆正心态，才能预防抑郁，除了这些，还要注意抑郁症的饮食护理，双管取下，治疗抑郁症。

　　做好抑郁症患者的饮食护理很重要：

　　1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠(失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。抑郁症归根结底是心病，心病需要心药医，端正心态，提升对应激事件的心理承受能力，是预防抑郁症的关键环节。

　　4、坚强体育锻炼：秋及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

　　5、注意身体营养平衡：在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

　　求医网温馨提示：心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

　　【参考文献：《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》《名医出诊:抑郁症自我诊疗与全面调养》】