1.豆类
小扁豆、鹰嘴豆、黑豆和芸豆含有丰富的可溶性纤维、欧米伽—3脂肪酸和钙质。
心脏病的八大护心食物
2.橄榄油
含有大量的单不饱和脂肪酸，可降低坏胆固醇，减少心脏病的危险。
3.三文鱼
其内欧米伽—3脂肪酸超多，可有效降低血压、防止血栓。也可选择有益心脏健康的其他鱼类，如鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
4.绿茶
每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。
5.鳄梨
做三明治或菠菜沙拉的时候，可以加些鳄梨，以增加饮食中有益心脏健康的脂肪——单不饱和脂肪。鳄梨中所含的这种脂肪有助于减少体内“坏”胆固醇，同时增加体内“好”胆固醇。
6.坚果
其“护心”原理与橄榄油相同，杏仁、核桃和澳大利亚坚果含有大量的欧米伽—3脂肪酸、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。多吃杏仁等坚果，还能提供大量的膳食纤维。
7.红酒
适量饮用红酒有利于心脏，能提高高密度脂蛋白，或“好”能胆固醇的含量，和使血液变得稀薄，减少引起心脏病发作和中风的血凝块形成的可能。另外，由于红酒富含生物类黄酮，能防止低密度脂蛋白的氧化，从而减少其粘附动脉壁的可能。
8.燕麦
富含欧米伽—3脂肪酸、叶酸和钾。纤维丰富的燕麦可降低血液中的“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白胆固醇，LDL)，有助清理动脉血管，建议早上吃一碗热气腾腾的麦片粥。还可选择“一碗麦片+一根香蕉”的吃法，可多摄入4克纤维。速溶型麦片所含膳食纤维少，选择粗糙型麦片较好。可在吃燕麦粥或全麦早餐时，撒点碾碎的亚麻籽。
拥有一个健康体魄一定不是寥寥几语说说而已，而是应该从身边小事做起，改掉生活中那些恶习，从行动上扞卫自己的健康。这或许才是对生活，对爱，对理想，对工作，对自己较好的慰藉。
心脏病在线咨询
更多
宝宝有心脏病怎么办
宝宝有心脏病，需要根据引起发病的原因，积极的进行治疗，由于每个宝宝的身体状况是不同的疾病的情况不同，所以所治疗的方法以及后期的用药都会有所差异，应该在医生的指导下进行治疗，避免擅自使用药物。平时可以根...
1个回答
突发心脏病什么引起的
有些突发心脏病的病因种类其实有很多，因为心脏病有很多种，比如心肌缺血，心功能不全，或者心律不齐等。但突发的心脏病比较常见，一般都有心绞痛，这是一种在活动时突然导致发作的感觉性胸痛，胸闷的症状。而且有些...
1个回答
宝宝先天性心脏病怎么办
宝宝先天性心脏病应当根据病情轻重，疾病的类型决定采用保守或手术等方法救治。如果病情比较轻，可以先采用保守的方法救治，平时增强护理和调理，防止着凉感冒和哭啼以及操劳，按时复查。如果病情比较严重擅长手术救...
1个回答
心脏病引起小腿肿吗
首先应知道任何心脏病如肺心病，高心病，冠心病等，发展至一定程度导致心衰，均可引起水肿，尤以下肢为重，治疗首先需注意饮食，如低脂低盐，忌食辛辣肥腻，注意休息，积极治疗原发病，如控制血压，手术治疗冠心病等...
1个回答
肺性心脏病是什么引起的
肺源性心脏病的发生要是由各种原因造成的肺血管阻力增加，导致肺动脉压力增加，从而引起右心室后负荷过重，超过机体代偿能力出现右心衰竭的表现。造成肺血管阻力增加的病因包括：胸廓解剖结构的异常，使肺部活动受限...
1个回答
先天性心脏病较好治疗时间
先天性心脏病建议手术的时机，是要根据先天性心脏病，具体是复杂的先天性心脏病，还是简单的先天性心脏病而定。如果是复杂的先天性心脏病，很多孩子在出生后需要及时进行手术，这样孩子才能存活下来，有时更复杂的...
1个回答
心脏病引起啥后果
危害比较大，心脏病的种类非常多，有轻有重之分，有些心脏病比如说偶发性的早搏，对人体危害不大，窦性心动过速、窦性心律不齐，这种情况一般不会对人体产生多大的危害。但是有些心脏病，比如冠心病，心肌病，肺心病...
1个回答
心脏病引起面部浮肿
如果患心脏疾病，并且面部再次出现浮肿的话，那么有可能是右心功能减低所致使的，所以要看你具体的其他症状如何有腹痛，食欲不振，恶心干呕，肝区胀痛等。如果没的话，那么心功能减低还算不上很严重。因此可以根据你...
1个回答
新生儿心脏病是什么引起的
新生儿心脏病是由于心脏的结构和功能异常，所表现出的胸闷心慌等不适症状。发病的原因与先天性的心脏结构异常和后天性的环境影响有关。新生儿心脏病会给孩子以后的学习和生活带来严重的影响，建议尽快前往医院进行心...
1个回答
心脏病会引起腿肿么
心脏病是会引来腿部浮肿，至于如何治疗，建议到医院做心电图仔细检查结果，给与适当的救治，留意饮食清淡，低盐低脂肪，防止疲劳，戒烟戒酒，生存规律，心情愉快，如果不救治，心力衰竭和心功能不全可缓慢引来，主要...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
