心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一,人们在日常生活中时常会有一些坏习惯,这些习惯会给人们的心脏健康埋下隐患。心脏病包括先天性心脏病、冠心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、心肌炎等,不管是哪一类心脏病都会对人们的生命健康构成严重威胁。所以我们在日常生活中,要注意心脏病的预防保护。
1、健康饮食
至少吃5种以上水果和蔬菜,避免摄入饱和脂肪,低盐饮食。
2、生活态度积极、适当运动
每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风,而且也让你工作中精神抖擞。
3、不吸烟
戒烟后一年,冠心病的发作风险将下降一半,吸烟的不良影响将持续经年。
4、控制体重
减肥,特别是减肥的同时配合低盐饮食,可降低血压。高血压是脑卒中的头号危险因素,约50%的心脏病和中风由高血压引发。
5、定期体检
到专业医疗机构体检,理解自己的身体状况:血压、胆固醇和血糖水平、腰围与臀围比值,体重指数(BMI)。一旦你知道自身存在疾病风险,制定、实施一个具体的行动计划,以改善心脏的健康。
6、限制饮酒
限制酒精摄入量。过量饮酒会导致血压上升体重增加。
7、杜绝二手烟
争取做到工作场所100%无烟。鼓励管理人员给那些想戒烟的人提供帮助。
8、把运动带到工作场所
工作中,让运动见缝插针。比如骑自行车上班、上下楼主动走楼梯、午休时间运动或散步。
9、杜绝“垃圾工作餐”
尽量在食堂选择健康食品或到附近提供健康饮食的咖啡馆或餐馆就餐。
10、注意减压与放松
虽然尚未证实压力是心脏病和中风的直接风险因素,但与压力相关的吸烟、酗酒和不健康饮食等是心脏病的危险因素。利用午饭的时间离开你的工作场所去呼吸新鲜的空气。工作时定时休息,做一些伸展运动,每次5分钟,每天2次。
求医网温馨提示:心脏病患者要定期检查,心电图价格便宜,是诊断心脏病的常用方法。24小时动态心电图可以跟踪病人24小时的心电图,观察心律失常的数量、性质,判断病人症状是否与心律失常、心肌缺血有关。活动平板运动试验观察运动过程中心律失常发生的情况,以判断心律失常与运动的关系。同时可以观察心脏供血情况,协助诊断心脏病。
【参考文献:《防治心脏病从每天做起》】
心脏病在线咨询
更多
老年人心脏病的治疗
心脏病是发生与心脏部位病变的总称,有很多种类型,不同类型的心脏病治疗方法不同。老年人心脏病主要考虑是冠状动脉粥样硬化等原因导致的,如果症状不是很严重,可以暂时服用药物缓解症状,如硝酸甘油、美托洛尔等,平时注意休息,避免剧烈运动,避免情绪激动就可以了。如果心脏病比较严重,已经严重影响正常生活,可以考虑通过外科手术治疗,如心脏搭桥、心脏支架等。
1个回答
宝宝有心脏病怎么办
宝宝有心脏病,需要根据引起发病的原因,积极的进行治疗,由于每个宝宝的身体状况是不同的疾病的情况不同,所以所治疗的方法以及后期的用药都会有所差异,应该在医生的指导下进行治疗,避免擅自使用药物。平时可以根据宝宝的身体状况适当的进行一些简单的运动,但要避免做剧烈的运动,适当的进行运动也能够起到锻炼身体的作用,保持营养的均衡也很重要,除了要吃一些蛋白质含量高的食物之外,也可以让宝宝吃一些维生素含量高的水果和蔬菜。
1个回答
突发心脏病什么引起的
有些突发心脏病的病因种类其实有很多,因为心脏病有很多种,比如心肌缺血,心功能不全,或者心律不齐等。但突发的心脏病比较常见,一般都有心绞痛,这是一种在活动时突然导致发作的感觉性胸痛,胸闷的症状。而且有些快速性心律失常,如阵发性室上性心动过速、以及阵发性房颤等,可引起突然胸闷、心慌、心悸,而血压急剧升高,可引起高血压脑病或心力衰竭。
1个回答
宝宝先天性心脏病怎么办
宝宝先天性心脏病应当根据病情轻重,疾病的类型决定采用保守或手术等方法救治。如果病情比较轻,可以先采用保守的方法救治,平时增强护理和调理,防止着凉感冒和哭啼以及操劳,按时复查。如果病情比较严重擅长手术救治,就应当决定合适的时机采用手术的方法救治。具体如何治疗应当由专科医生根据实际病情决定选择。需要强调的是适当的运动,不要食辛辣刺激的食物,不要暴饮暴食。
1个回答
心脏病引起小腿肿吗
首先应知道任何心脏病如肺心病,高心病,冠心病等,发展至一定程度导致心衰,均可引起水肿,尤以下肢为重,治疗首先需注意饮食,如低脂低盐,忌食辛辣肥腻,注意休息,积极治疗原发病,如控制血压,手术治疗冠心病等,其次还应酌情加用利尿剂如双克,螺内酯等,如严重可使用速尿,强心剂如地高辛等,必要时加用扩血管药以改善心脏功能,经以上措施,多能好转缓解。
1个回答
肺性心脏病是什么引起的
肺源性心脏病的发生要是由各种原因造成的肺血管阻力增加,导致肺动脉压力增加,从而引起右心室后负荷过重,超过机体代偿能力出现右心衰竭的表现。造成肺血管阻力增加的病因包括:胸廓解剖结构的异常,使肺部活动受限,如脊柱或胸廓畸形。各种急慢性肺血管病变引起肺血管阻力增加,如血栓堵塞、肺小动脉炎症或纤维性变等。此外气管病变,肺实质以及肺间质性疾病,如肺结核,肺间质纤维化等。慢性肺源性心脏病为不可逆性疾病;急性肺源性心脏病多由于肺栓塞引起,大部分患者可完全治愈。
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
最新医院
更多
可能关注