做好预防让心脏病拒你千里之外

　　对于心脏病患者朋友来说，预防是一个很重要的问题。现在大部分人都不清楚从什么地方下手来预防心脏病，导致之后的治疗也就无法取得比较好的效果，甚至还会出现越治越糟的情况。接下来就给大家说一下心脏病如何预防的问题，希望对您有所帮助。

　　文章中重点介绍做好预防，让心脏病拒你千里之外的问题。

　　做好预防1、定期检查身体。

　　无论是年轻人还是年龄大的人建议每年检查一次身体，及时发现一些苗头。对于心脏病的病人较好半年检查一次身体。平时还要检测血压、血糖的变化。

　　做好预防2、戒烟。

　　心脏病病人必须戒烟，这是远离猝死一个很重要的措施。研究发现吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者高3.6倍，而且吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以导致冠心病的发病危险性成倍增加。也就会增加猝死的几率。所以，心脏病病人如果真的在意自己的健康，远离猝死，必须戒烟。

　　做好预防3、饮食均衡。

　　平时吃的食物营养要均衡，少摄入动物油，多吃植物油，晚餐吃的不要太油腻，也不要吃的过饱。少吃宵夜，多补充维生素，吃一些新鲜的时令的水果，少吃垃圾食品。

　　做好预防4、控制体重。

　　心脏病病人千万不能肥胖，过多的脂肪会导致血脂升高，还会增加心肌的负担，还容易出现高血压，这些对于心脏病人来讲都是雪上加霜，因此，心脏病人要把体重控制在正常范围，如果达不到要主动进行减肥。

　　做好预防5、良好心态。

　　预防心脏病应该注意保持一个良好的心态，少发脾气，保持心态平衡!注意休息建议养成睡午觉的习惯!另外可以多吃一些坚果，花生，核桃等，还可以多吃鱼，对心脏都是有好处的!另外，应该多适当的晒太阳!

　　做好预防6、多休息。

　　预防心脏病的发生要注意多休息建议养成一个睡午觉的习惯，避免过度的劳累!保证有良好的心情，尽量不要去让情绪过于激动，易于发怒对心脏都是不好的，保持心态平衡要注意了!

　　以上的这些知识都是我们在治疗的时候，我们需要知道的一些东西了。有的时候，我们要想将心脏病给有效预防，那么这些了解是必须要有的。但是很多人就是不知道这些，最终才导致心脏病愈发严重。小编希望这些都能够帮助大家早日康复。

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