磷与钙一样，也是牙齿的主要成分之一，是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜中均含有丰富的磷。?
维生素D与钙磷代谢有关，其作用是能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。缺乏维生素D时牙釉质的基质不能正常钙化，导致造釉细胞萎缩、基质凹陷。维生素D的主要来源是鱼肝油，肉、蛋，禽肉中亦有少量的含量。
维生素A严重缺乏时可引起牙釉质发育不全、釉质萎缩、造釉细胞变形，对牙本质细胞和牙本质也有一定影响，平时应注意从牛奶、黄油、蛋黄、动物肝脏和绿色蔬菜中摄取维生素A。
人体中维生素C的含量充足，是预防牙周病的重要条件。缺乏维生素C，会使牙齿的致密度降低，易龋坏，牙容易松动，牙龈易出血，导致牙周病的发生。新鲜的绿色蔬菜和猕猴桃、枣、柑、橙、山楂中含有大量的维生素C。?
氟是牙齿健康的重要元素，它对牙齿和骨的正常发育和钙化是必要的。每日摄取数毫克的氟对牙齿硬组织的形成、骨钙的沉积和预防牙齿的龋蚀都有积极的作用，但是氟摄入过多也会引起氟斑牙，因此，对氟的摄取要适量。海鱼、茶、蜂蜜和矿泉水中含有丰富的氟。
美齿固齿食疗方法
1、凉拌生菜
生菜洗净后用少许食盐拌，生吃慢嚼。经常食用，能“令人齿白”。功效为白牙齿、除齿垢。适用于黄垢齿、烟熏齿黑等。?
2、茶汤
用红茶、绿茶或乌龙茶等，每日泡茶1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口。现代研究发现，茶叶中含有丰富的氟，有预防龋齿的作用。所以常饮茶，用茶漱口，有固齿、坚齿功效，有去牙间残渣和牙垢、防龋齿的作用。
3、固齿方
取双层纱布裹包松脂，入沸水中煮。取浮在水面上的松脂，置冷水中，待冷凝成块后取出研末，入白茯苓末和匀。每日用以揩齿漱口，或取少量在牙刷上刷牙。功效为固牙坚齿，驻颜。适用于牙齿松动，容颜衰老者。?
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牙齿矫正的步骤
矫正牙齿的步骤有：首先，需要去医院拍照，检查牙骨的发展方向和牙齿。其次，通过咬印的方法制作模型。再次，在矫正前对牙齿的角度进行拍照，能够起到与矫正后对比的效果。最后，对歪斜的牙齿进行拔牙或者修复，并且佩戴矫正器，在佩戴矫正器之后，还需要按时地去医院进行复诊,经过几次复诊后，医生给予肯定结果。
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牙齿矫正后遗症是什么
牙齿矫正后遗症1。牙齿松动是牙齿矫正的常见危害之一。因为牙齿矫正的过程是个快速移动牙齿的过程，当快速移动牙齿时，牙齿周围的组织也在不断地快速移动和重建。因此，牙齿松动在牙齿矫正中很容易再次发生。牙根吸收。牙根吸收更有可能发生在成人正畸情况下。牙根吸收再次发生后，牙齿会变短，从而增强牙齿松动的可能性。牙齿矫正的危害有：牙齿变松动是拥有牙齿矫正的危害表现出之一，在正常情况下，每个牙都有一定的身理动度以便能缓冲嚼压力，以防牙齿受精神创伤。
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打算去戴牙套有没有必要呢
矫正牙齿期间注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，避免咀嚼过硬的食物，多补充一些含钙高的食物。如果咀嚼功能不错，牙齿咬合正常，是没有必要戴牙套的。牙列不整齐，不仅影响美观，而且会导致牙齿不易清洁，是牙齿内牙结石堆积过多，从而形成牙龈炎，牙周炎等疾病。戴上牙套可以使你的牙齿慢慢的变得整齐美观。只是在矫正过程中，更应该注重口腔卫生的清洁，避免牙龈炎牙周炎。
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牙齿矫正应该走什么顺序吗
牙齿矫正过程一般是这样，第一次看医生时，你需要有先拍一下片子，然后医生会告诉您你个计划。然后第二次，如果计划通过了，你可以拿着括号，每月进行一次随诊。随诊医生会根据您的实际情况增强力量，大约1-2年内可以顺利完成矫正。最后，需要有大约两年的时间来佩带支架。牙齿矫正有多种不同方法，如方丝弓、圆丝弓、隐形矫正正畸等等，要根据个人的牙齿实际情况、牙颌畸形种类等，再综合评价个人建议决定治疗方法，每种方法各有优缺点，不同人各有偏好，需要有在仔细检查时和医生直接交流确认方案。
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儿童牙齿矫正过程要需要注意什么
根据医生制订的计划，当批量拔牙时，一般人需要有拔去大约四颗牙齿。有些特殊的牙齿，如智齿，牙齿太密，也需要有拔去大约八颗。（有些人不需要拔牙，只需要有拔去臼齿。）如果牙齿之间有龋齿或其他东西，首先要进行修补，如果有牙石，首先要进行擦洗。适当足量活动，增强体育锻炼，增加免疫能力。而且还要增加加班时间，确保深度睡眠充足，一定要保持乐观心态。
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牙齿矫正最便宜的多少钱？
正常做牙齿的普通改正。应当来说是需要有几千块钱到一万块钱左右的。要植入骨粉它的价格就比较高了。根据叙述的情况来看是需要有植入的。而且你这种强制的进行改正有可能会致使再次出现牙齿的剥落或者是松动这种情况再次发生的。一般医生是不敢给你做这样改正的。
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