大多患有腰椎管狭窄的病人术后只注意躺床上静养，忽略了术后的锻炼。患者腰椎管狭窄手术后也应注意锻炼，这样才能有利于身体更好的康复。下面由专家为大家介绍腰椎管狭窄手术后的锻炼方法。
腰椎管狭窄手术后的锻炼方法有以下几种：
一、床上锻炼。
目的是预防病人因长期卧床导致的肌肉萎缩。
(1)直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。
(2)侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。
(3)仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式)：病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。
(4)飞燕点水式背伸肌锻炼：病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。
二、器械锻炼
(1)早期锻炼，即手法复位或出现症状一周内的锻炼。采用颈、腰椎牵引，主要是对腰椎关节及其周围组织的牵拉锻炼。目的是解除腰背肌的痉挛，使脊柱间隙增宽，缓解椎间盘受到的压力，使突出的间盘回缩复位。
(2)后期锻炼，指治疗三周以后的锻炼。选用俯卧式腰背肌锻炼器和下肢锻炼器，前者主要锻炼腰背伸肌，后者主要锻炼下肢后群肌肌力。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
腰椎病在线咨询
更多
如何治疗颈椎腰椎病
颈椎病，腰椎病，首先需要患者去医院就医，通过做CT或磁共振等相关检查明确具体情况，才能够提供有指导性的治疗意见。颈椎病，腰椎病一般大部分是通过保守治疗，如选择理疗方式，热敷，烤电，针灸，推拿按摩以及颈椎，腰椎牵引等。药物可以口服非甾体类抗炎药以及中成药活血化瘀，消肿止疼。饮食方面建议不要吃辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主。建议及时到正规医院的骨科就诊。
1个回答
腰椎病引起
腰椎病由以下常见的诱发原因；一个是职业的因素，比如说汽车驾驶员，长期处于座位和颠簸状态，经常伏案工作的人员，比如财务人员，IT操作人员，再一个突然负重在没有充分准备的时候，突然使腰部负荷增加，负压增高，如剧烈咳嗽，便秘，用力排便时，可以使诱发症状或者使症状加重，然后腰部的外伤，急性外伤时，可以波及腰部的肌肉，椎间盘的纤维环，软骨板等结构。
1个回答
腰椎病的常见症状与治疗？
腰痛：大多数表现出为腰部不间断性钝痛、牵涉样痛，久坐、久站时复发，平卧时减低;另一种为突发性的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床歇息，此症多是椎间盘纤维破碎。 下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神经痛，或先由臀部已经开始痛，当咳、打嗝及用力大小便时下肢传电般的反射痛就会严重。此外，腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现出。 麻木：神经根遭到椎间盘突出部分的压制，血流不足，脑水肿呛水，会在小腿或脚面再次出现疼痛、麻木等异常感觉。 下肢发凉：薄弱椎间盘压制或催发椎旁交感神经纤维，引来下肢血管壁紧缩，再次出现下肢发凉、发凉、足背动脉变弱等现象。 肌肉萎缩：椎间盘在椎管内驻留时间较长者，神经根受压迫，所掌控的肌肉无力紧缩，营养缺少，肌肉的力度变废用性软弱和体积变小，患肢腿比健康腿的肌肉瘦弱。 间歇性跛行：当穿行时，椎管内受阻的椎静脉丛冲血和脊髓血管的扩展，严重了神经根的脑水肿程度，患肢再次出现疼痛，需停住歇息一会方才能专心走路。需求注意在平时一定要注意多休息，注意饮食要有营养，不要吃辛辣刺激的食物。
1个回答
像我这样的腰椎病该怎样治疗？腰痛史已经
目前的腰椎间盘突出非常严重的，而且有明显的症状，因此种情况建议先适当的保守救治看一看效果，如果经过保守救治没任何转好的话，应当积极到医院实施手术救治，具体手术方法应当和骨科医生实施商量，可以考量微创手术或者是对外开放手术。按理说这种情况应该是治疗效果还是不错的。特别注意恢复期间也要注意多休息，不要从事体力活，避免劳累。
1个回答
患腰椎病什么方法治疗比较好？
腰痛是个常见症状，通常足见于很多种不同疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性拉伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等。建议到医院做有关的仔细检查，明确病情，及时救治。目前拨针救治对于腰椎病效果较好的，建议及时复诊。特别声明平时避免劳累，不提重物，注意休息，需要按时复查。
1个回答
腰椎病能用什么方法治疗效果好
您好：腰椎病的救治主要是根据腰椎CT或核磁共振仔细检查结果以及患者临床诊断症状来选择的。腰围带救治主要是增强腰椎的稳定性，以防腰椎间盘突出专心严重可能会。目前救治腰椎间盘突出好的方法是中西融合方法。特别声明平时多吃一些可以给身体补充富含钙元素的食物。
1个回答
