腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。由于腰肌劳损给患者带来极大的困扰，因而，在生活中我们要对其进行有效的预防，以免深受其困扰。那么，腰肌劳损应如何预防?
1、纠正不良的工作姿势。如弯腰过久，或伏案过低等等。
2、防止过度劳累。腰部作为人体运动的单位，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
3、劳动姿势要正确。劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。
4、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动，以免突然运动造成腰部损伤。
5、防止腰部潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。以免腰部受凉、潮湿等引发腰部疾病。
6、使用硬板软垫床。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，因而应睡硬板软垫床为宜。
7、注意减肥，控制体重。身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担。
纠正不良姿势、防止腰部受凉、潮湿、注意控制体重等都是引发腰肌劳损行之有效的方法，因而生活中我们对以上内容应要加以注意，避免腰肌劳损的发病。如您有腰肌劳损症状出现时，建议您及早到专业的骨科医院进行诊疗，确保您的身体健康。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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如何治疗颈椎腰椎病
颈椎病，腰椎病，首先需要患者去医院就医，通过做CT或磁共振等相关检查明确具体情况，才能够提供有指导性的治疗意见。颈椎病，腰椎病一般大部分是通过保守治疗，如选择理疗方式，热敷，烤电，针灸，推拿按摩以及颈椎，腰椎牵引等。药物可以口服非甾体类抗炎药以及中成药活血化瘀，消肿止疼。饮食方面建议不要吃辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主。建议及时到正规医院的骨科就诊。
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腰椎病能引起腹痛吗
腰椎病通常不会引起腹痛，腰椎病常见的症状会出现腰痛和坐骨神经疼痛，随着病情的发展，可能会引起下肢肌力减退，从而会出现下肢疼痛和麻木症状，但是多数不会引起腹痛。腹痛可能是患有胃肠道疾病引起的，还有可能是饮食不当造成的，可以到医院的消化内科检查确诊，必要时需要遵从医生指导服用止痛的药物治疗。日常要多吃温热容易消化的食物。
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腰椎病颈椎病怎样治疗
腰椎颈椎病可以通过以下几种方法进行治疗。1.手法治疗：在腰背部和颈肩部施以手法按摩，如一指禅推法，滚法，拿法等手法，缓解周围软组织的黏连，再用点按手法按摩背部的穴位和压痛点，疏通气血。2.药物治疗：通常这些疾病出现的疼痛等症状都是由于无菌性炎症引起的，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬，消炎痛。3.如果长期症状严重的患者，建议到医院手术治疗，松解黏连。
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像我这样的腰椎病该怎样治疗？腰痛史已经
目前的腰椎间盘突出非常严重的，而且有明显的症状，因此种情况建议先适当的保守救治看一看效果，如果经过保守救治没任何转好的话，应当积极到医院实施手术救治，具体手术方法应当和骨科医生实施商量，可以考量微创手术或者是对外开放手术。按理说这种情况应该是治疗效果还是不错的。特别注意恢复期间也要注意多休息，不要从事体力活，避免劳累。
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患腰椎病什么方法治疗比较好？
腰痛是个常见症状，通常足见于很多种不同疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性拉伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等。建议到医院做有关的仔细检查，明确病情，及时救治。目前拨针救治对于腰椎病效果较好的，建议及时复诊。特别声明平时避免劳累，不提重物，注意休息，需要按时复查。
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腰椎病引起腿痛的治疗方法
一般腰椎病致使的腿痛，可以根据临床诊断病情对症救治，可以在医生的指导下动用腰椎吸扯疗法以及物理因子疗法，康复活动融合，非甾体消炎活血药物救治，同时要防止弯身重体力的劳作，患者可以根据实际临床诊断病情实施佩带腰围，动用硬板床歇息，不要弯身，防止激烈的活动。特别注意平时可以多吃一些蔬菜水果，奶类，蛋类，豆制品，鸡肉，鱼肉等食物。
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