哪些不良习惯会诱发腰椎病

　　哪些不良习惯会诱发腰椎病?据研究，腰椎病大多数是老年人病，但现在年轻人越来越多患上腰椎病，不良习惯就是最主要的原因。下面来看看专家介绍都有哪些不良生活习惯易导致腰椎病。

　　一、不良学习、工作、生活习惯造成的：现代社会学习工作压力很大，一些大学生，甚至高中生患腰突症的很多，其主要原因课业负担过重，从小学、中学到大学天天上课坐着;办公人员和白领常时间伏案书写或上网，工作繁重，加班加点，很多人出现了亚健康，更有条件好的人以车代步，脊柱肌肉、韧带、骨骼得不到充分放松和锻炼，慢慢受到损伤，形成病患。

　　二、娱乐痴迷，时间过常导致的：现代人玩的东西越来越多，比如打麻将，上网玩游戏、聊天、网购，看电视等，一坐就是几个小时，长此以往，久坐成病，脊柱超负荷的“ 工作”，终于有罢工的那一天，出现退行性病变，发出了颈肩腰腿疼的信号，从而导致颈腰椎方面的疾病。

　　三、食品的污染及不良饮食造成的：从前我们吃的全是无农药、化肥的绿色食品，营养易吸收，给人体带来健康;如今吃的几乎都是早熟、高产及人工合成的食品，不但营养得不到全面吸收，反而有的对健康害处极大，不生病、不亚健康才怪!现在条件好了，食物五花八门，一些人口味高了，尽调爱吃的吃，这样容易偏食，而最平常的**、大豆、牛奶人们却不爱吃、很少吃，导致钙的严重缺乏。众所周知，骨骼强壮健康与否，很大程度上依赖于人体对钙的正常吸取。脊柱是人体的大梁，颈腰椎是其中的重要组成部分，而健康的食品、合理的饮食、充足的钙质是维系它们的源泉。

　　四、不经常运动和锻炼造成的：俗话说，生命在于运动，没有时间休息和锻炼，早晚有时间得病，这是千真万确的真理。现代人不像先辈，日出而作，日落而息，经常劳动，很少有人得腰腿疼病。而我们面对很多诱惑，晚上不爱睡，早上起不来，不能很好的劳逸结合，健身锻炼没有时间，即使有时间，也因懒惰难以出去运动。所以，出现亚健康、爱生病是顺理成章的事了。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】