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腰椎管狭窄应该注意哪些事项

腰椎管狭窄应该注意哪些事项

  腰椎椎管狭窄症常见于中年人以上者,男多于女,患者主要症状是长期反复的腰腿痛和间歇性跛行,病情严重者,可引起尿急或排尿困难。那么,腰椎管狭窄应该注意的事项有哪些?针对这个问题,下面请专家为您做出详细介绍。

  专家告诉您腰椎管狭窄应该注意的事项是什么

  1、正确用腰:搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,可服用对症中药,避免劳损进一步加剧,而较好终引起腰椎退行性改变。

  2、坚持腰的保健运动:经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习,腰肌和腹肌的力量强,可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。

  此外,避免睡床过硬或过软,要软硬适中,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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