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腰椎病的康复锻炼方法

腰椎病的康复锻炼方法

  对于腰椎病患者来说,术后能否完全恢复健康,康复锻炼尤为重要,正确的康复锻炼,可以防止废用性肌萎缩和减少术后神经粘连。但是,专家指出,术后不可盲目锻炼,患者应根据术后病情和康复情况决定。

  1、直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上、双腿交替抬高、放下、反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

  2、侧卧位梨花状肌舒缩锻炼:患者侧卧于床上、上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群的臀部得到锻炼。

  3、双下肢的练习:平卧位,双足尖用力向上勾,保持10秒钟。后双足用力向下踩,保持10秒钟。

  4、腰腹肌肌力训练:术后5—7日开始进行腰背肌功能训练。目的在于提高腰腹肌耐力,增加腰椎稳定性,防止术后下腰痛。原则以上在疼痛能够忍受的情况下进行。练习时如果疼痛加重,则应停止训练。锻炼由简而繁,循序渐进。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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