腰椎病的自我保健，腰椎病食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。
腰椎病的自我保健，生活中，很多疾病都不开饮食保健。腰椎病的饮食保健也是恢复健康的一大关键步骤，但是需要好好了解具体的措施。下面，为大家介绍几点比较有效的腰椎病的饮食保健措施。
主要的腰椎病的饮食保健措施：
腰椎病的自我保健，腰椎病的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎病症状的缓解。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、**、豆类及其豆制品等。
腰椎病的自我保健，钙不但是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。
腰椎病的自我保健，对于具体的腰椎病的饮食保健措施，上面已经为大家做了详细的介绍了。假如您还有其它的腰椎病的饮食保健问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
腰椎病的自我保健，腰椎病患者能吃什么，不能吃什么?您都知道了吧，希望上述介绍能给您带来帮助，广大朋友要做好腰椎病的预防工作，腰椎病患者生活要有规律，按时作息，避免过劳、受凉和发热，保持良好的精神状态，心气平和。
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