腰椎病的自我保健,腰椎病食物一般分两大类:一类是主食,主要是提供热能,如米、面,都属于这类食物;另一种食物,可以调节生理机能,称为副食,如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的,粗细要同时吃,不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要,促进患者的康复和维持正常人体的需要。
腰椎病的自我保健,生活中,很多疾病都不开饮食保健。腰椎病的饮食保健也是恢复健康的一大关键步骤,但是需要好好了解具体的措施。下面,为大家介绍几点比较有效的腰椎病的饮食保健措施。
主要的腰椎病的饮食保健措施:
腰椎病的自我保健,腰椎病的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物,能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量,从而促进腰椎病症状的缓解。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、**、豆类及其豆制品等。
腰椎病的自我保健,钙不但是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有:鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。
腰椎病的自我保健,对于具体的腰椎病的饮食保健措施,上面已经为大家做了详细的介绍了。假如您还有其它的腰椎病的饮食保健问题想咨询的话,可以联系我们的在线专家为您解答。
腰椎病的自我保健,腰椎病患者能吃什么,不能吃什么?您都知道了吧,希望上述介绍能给您带来帮助,广大朋友要做好腰椎病的预防工作,腰椎病患者生活要有规律,按时作息,避免过劳、受凉和发热,保持良好的精神状态,心气平和。
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