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冬天如何预防颈腰椎病的发作

冬天如何预防颈腰椎病的发作

  目前虽然气温已经是零下几度了,还不是最冷的时候,但是却已经感到寒气强不可敌。在这个时候会有好多病发作,如颈腰椎病,那么,在寒冷的冬季该如何预防颈腰椎病的发作呢?

  1、要给颈腰椎保暖

  在不少腰椎间盘突出或者颈椎间盘突出病因中,长期颈腰椎受风寒所袭而导致患病是这些病因中的一种主要病因。

  此外,在临床的颈腰椎病的治疗中,医生会要求患者在治疗期间特别注意颈椎以及腰椎的保暖。

  因此,颈腰椎病患者以及曾经患有该病的患者,在寒雪天气一定要注意保暖,以防由于保暖不当而诱发复发。

  2、多活动

  虽然天气冷,但是一定要要让自己的颈腰椎不缺少运动,否则颈腰椎会由于缺少运动而导致退行性变化加速,从而再度诱发颈腰椎病。

  3、多吃富含钙以及其他微量元素的食物

  不管是颈腰椎还是其他的骨骼,随着年龄的增大,就会出现骨质疏松,而骨质疏松就会诱发其他的骨科疾病如颈腰椎病,所以,在日常的生活中一定要多吃豆类如黑豆,黄豆,芸豆,大豆以及豆制品等以补充足量的天然钙质。此外,像磷或者是铁等微量元素对于颈腰椎的健康生长也是非常重要的。因此要多吃一些粗粮和蔬菜。

  天气寒冷,如果颈腰椎病预防不当,就会出现各种颈椎病或者腰椎病,所以,请大家做好以上3点以预防颈腰椎病的复发。

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