现在，患腰椎病的人越来越多，它给患者带来的危害是很大的，所以大家很关心治疗腰椎病的方法，那么腰椎病的运动疗法有哪些呢?
1、患者仰卧位，两腿自然伸直，两臂置于体侧，做交替伸腿运动。动作：左腿屈膝上抬(尽量贴近腹部)，还原右腿同左，反复8-10次。
2、姿势同上，两臂上举(吸气)，同时尽量挺腰，还原(呼气)重复10-15次。
3、姿势同上，左右腿伸直交替上抬(尽量抬高)，重复10次。
4、曲腿挺腰仰卧位，曲双膝，两手握拳，屈双肘置于体侧，身体抬起，尽量挺胸、挺腹，重复10-15次。
5、抱腿呼吸运动。姿势同1。两臂侧平举，吸气，屈曲左膝，上体抬起，两手抱膝，同时呼气，还原，重复10次。
6、仰头挺胸运动。仰卧位，两手握拳，屈肘置于体侧，下肢固定不动，挺胸，头后仰，重复15次。
7、患者左侧卧位，右手扶床边，右腿在上伸直，左腿在下微曲。动作：右直腿前屈，然后用力前伸，挺腰仰头，还原，重复8次，右侧卧位重复左腿。
8、俯卧位，两腿自然伸直，左下肢伸直并尽量向后上抬，还原准备姿势，左右腿交替，各重复10次。
9、“船形”运动，俯卧位，两臂伸直于体侧，两臂、两下肢伸直并同时用力向后上抬起，同时挺胸抬头，重复10次。
10、倒行疗法：选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟，天天早晚各一次。双手叉腰眼睛向后看，坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供给，是治疗腰椎间盘突出、骨质增生引起的腰痛的有效方法。
11、悬挂疗法：双手捉住架在一定高度的单杠，高度要求能踮起脚，而使人悬挂即可。天天悬挂10分钟左右。经过一段时间的悬乖冬腰部紧张的肌肉可以得到放松，达到治疗腰背痛的目的，睡眠以低枕头、硬板床为宜，有利放松肌肉紧张减少腰背肌劳损的机会。
腰椎病的运动疗法有哪些，就为您介绍到这，相信您也很清楚了吧。如果您还有什么疑问的话，可以随时联系我们的在线专家。
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如何治疗颈椎腰椎病
颈椎病，腰椎病，首先需要患者去医院就医，通过做CT或磁共振等相关检查明确具体情况，才能够提供有指导性的治疗意见。颈椎病，腰椎病一般大部分是通过保守治疗，如选择理疗方式，热敷，烤电，针灸，推拿按摩以及颈椎，腰椎牵引等。药物可以口服非甾体类抗炎药以及中成药活血化瘀，消肿止疼。饮食方面建议不要吃辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主。建议及时到正规医院的骨科就诊。
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腰椎病能引起腹痛吗
腰椎病通常不会引起腹痛，腰椎病常见的症状会出现腰痛和坐骨神经疼痛，随着病情的发展，可能会引起下肢肌力减退，从而会出现下肢疼痛和麻木症状，但是多数不会引起腹痛。腹痛可能是患有胃肠道疾病引起的，还有可能是饮食不当造成的，可以到医院的消化内科检查确诊，必要时需要遵从医生指导服用止痛的药物治疗。日常要多吃温热容易消化的食物。
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腰椎病引起
腰椎病由以下常见的诱发原因；一个是职业的因素，比如说汽车驾驶员，长期处于座位和颠簸状态，经常伏案工作的人员，比如财务人员，IT操作人员，再一个突然负重在没有充分准备的时候，突然使腰部负荷增加，负压增高，如剧烈咳嗽，便秘，用力排便时，可以使诱发症状或者使症状加重，然后腰部的外伤，急性外伤时，可以波及腰部的肌肉，椎间盘的纤维环，软骨板等结构。
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腰椎病的常见症状与治疗？
腰痛：大多数表现出为腰部不间断性钝痛、牵涉样痛，久坐、久站时复发，平卧时减低;另一种为突发性的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床歇息，此症多是椎间盘纤维破碎。 下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神经痛，或先由臀部已经开始痛，当咳、打嗝及用力大小便时下肢传电般的反射痛就会严重。此外，腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现出。 麻木：神经根遭到椎间盘突出部分的压制，血流不足，脑水肿呛水，会在小腿或脚面再次出现疼痛、麻木等异常感觉。 下肢发凉：薄弱椎间盘压制或催发椎旁交感神经纤维，引来下肢血管壁紧缩，再次出现下肢发凉、发凉、足背动脉变弱等现象。 肌肉萎缩：椎间盘在椎管内驻留时间较长者，神经根受压迫，所掌控的肌肉无力紧缩，营养缺少，肌肉的力度变废用性软弱和体积变小，患肢腿比健康腿的肌肉瘦弱。 间歇性跛行：当穿行时，椎管内受阻的椎静脉丛冲血和脊髓血管的扩展，严重了神经根的脑水肿程度，患肢再次出现疼痛，需停住歇息一会方才能专心走路。需求注意在平时一定要注意多休息，注意饮食要有营养，不要吃辛辣刺激的食物。
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像我这样的腰椎病该怎样治疗？腰痛史已经
目前的腰椎间盘突出非常严重的，而且有明显的症状，因此种情况建议先适当的保守救治看一看效果，如果经过保守救治没任何转好的话，应当积极到医院实施手术救治，具体手术方法应当和骨科医生实施商量，可以考量微创手术或者是对外开放手术。按理说这种情况应该是治疗效果还是不错的。特别注意恢复期间也要注意多休息，不要从事体力活，避免劳累。
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患腰椎病什么方法治疗比较好？
腰痛是个常见症状，通常足见于很多种不同疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性拉伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等。建议到医院做有关的仔细检查，明确病情，及时救治。目前拨针救治对于腰椎病效果较好的，建议及时复诊。特别声明平时避免劳累，不提重物，注意休息，需要按时复查。
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