帮助大家去除黑眼圈的食物

　　黑眼圈一直困扰着众多女性朋友，尤其是一些爱美的白领女性，大大的黑眼圈成了他们的难题。导致他们都十分痛恨黑眼圈。事实上，生活中有很多食物也可以帮助大家去除黑眼圈，这能够带给大家很大的帮助。相信大家都十分想要了解具体的去除黑眼圈的食物。下面，就为大家具体的分析。

　　一、芝麻

　　乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

　　二、维生素

　　除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。去除黑眼圈的食物除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　三、鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

　　四、海带

　　海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。

　　五、海带

　　以上几种食物可以帮助大家有效去除黑眼圈，但是需要提醒大家的是，以上几种食物需要长期使用才能有效的，偶尔食用是没有效果的。所以想要美丽还是要用长期坚持的毅力才行的。除此之外，大家还是要减少熬夜的习惯，这样就降低了黑眼圈形成的几率。