在这欣欣向荣的繁华世界,有多少可以让我们留恋的呢?父母是我们最大的恩人,可是我们最大的亲人也要被病魔困扰着,我们一起携起手来进行预防老年痴呆的发生,让他们过享天伦之乐。
老年痴呆的预防:
1.饮食要合理,每餐七、八分饱,既能保证能量供应,又能预防痴呆。
2.食物要多样化,进食要细嚼慢咽,水果、青菜不可缺少,并以豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等高蛋白易消化吸收的食物为主,切忌暴饮暴食,吃饱就睡。
3.严格戒烟,烟草中的尼古丁可使末梢血液循环障碍并能导致大脑供血不足、脑组织萎缩,导致痴呆。
4.少饮酒,大量饮酒可使中枢神经受到损害,导致痴呆。每日饮酒量<50g。
5.保持大便通畅防止便秘,减少毒物的吸收。
6.避免铝质炊具的使用,身体的铝过量会损害中枢神经系统,易导致痴呆。
7.保持乐观情绪,心胸开阔,常与年轻人在一起使自己充满活力,延缓大脑衰老。
8.适当进行一些文体活动,对新鲜事物有浓厚兴趣,如散步、看书、下棋,促进大脑思维活动,防止脑细胞老化。
9.保持情绪稳定,避免过度劳累和精神紧张。
10.睡眠质量要保证,每天以7~9h为宜,保持脑清醒和精力旺盛。
综合所述就是对老年痴呆症预防的方法,希望可以对大家有所帮助。感恩父母,感恩自己。
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