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运动性损伤的病因及预防

运动性损伤的病因及预防

  诊断

  仔细询问病史(包括急性或亚急性起病;暴力接触点;训练中的变化,设备和体格检查,并参照一些特殊检查(如X线摄片,骨扫描,CT,MRI,关节镜,肌电图,计算机辅助的生理试验),一般都能作出诊断。

 

 预防

  热身运动是包括剧烈活动前的放松活动,几分钟即可让肌肉温度上升至38℃,并使其更柔韧,强健和耐损。主动热身运动比用热水,热垫,超声或红外线灯被动加热效果更好。

  牵拉活动虽然不能预防损伤,但可使肌肉产生较大的拉力,应在热身运动后或训练后进行,为避免直接受伤,时间不宜超过10秒钟。医学.全.在线.网.站.提供

  降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止,血液蓄积在肢体远端静脉中,可能引起头晕甚至晕厥。最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄,但不能防止第二天的肌肉酸痛,因为这与肌纤维损伤有关。

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什么样的运动比较好

体育专业学生运动强度大,出汗多,摄入更多的蛋白质、维生素和矿物质。在日常饮食中多吃含有这些营养素的食物,可以补充人体的营养需求,保持体力。每天患者可以喝点牛奶,吃点鱼,瘦肉,豆制品等等。蔬菜是每顿饭必...

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孩子走路不稳要看运动医学科?

宝宝两岁五个月是嬉戏当中不小心摔伤腿了,致使膝盖处蹭破皮,所以表现出像血丝状。如果没伤到骨头的话,像这种情况可以在家先用碘伏刷洗,不需要重新包扎,也可以抹一点儿红汞。不可以用水洗,也防止沾到水里面,致...

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请问膝关节扭伤有什么方法治疗?

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为什么左腿手术后不能够完全蹲下去?

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左边屁股上方一点位置疼痛是怎么回事

你好,根据您描述的病变位置,可能是臀上皮神经炎的范畴,如果经过临床诊断是这样的情况,目前治疗建议采用中医针灸。 ,一般情况下,运动医学的康复和患者日常行为有关,建议患者多重视休息问题,可以给患者多吃一...

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膝盖不能运动是怎么回事

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右脚跟腱疼痛是什么原因

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韧带如何诊断

你的这种情况可能是寒湿入侵,其功能主治为肝肾两亏,气血不足,风寒湿邪外侵所致,建议用独活寄生汤或丸治疗,有一定效果,一般情况下,运动医学的康复和患者日常行为有关,建议患者多重视休息问题,可以给患者多吃...

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脚裸关节痛怎么处理

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