乙肝日常保健的八个原则

　　乙肝患者日常合理的保健对治疗非常重要。乙肝是常见的慢性肝病，是一种需要长期久治的传染性疾病。乙肝的传染性强，发病容易，所以彻底治愈是非常困难的事情。乙肝患者在治疗过程中不能自行停药、换药，以免病毒产生抵抗力，更加难以治疗。

　　1、乙肝患者加强休息

　　每个人要根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同，摸索出对自己适度的运动量。总的原则上是活动后无明显疲劳，每次活动以自觉微出汗为度。

　　2、要保持良好的睡眠

　　酷暑蒸灼，容易造成睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。

　　3、饮食应以清淡为主，少吃甜食

　　平时多吃一些营养丰富的素菜，像青菜，菠菜，胡萝卜。有助于减少血中胆固醇，还能满足身体所需要的维生素。不过，乙肝患者不能吃过量的糖，吃糖过多，会刺激肠粘膜，加重肝脏负担，进而阻碍其他营养素的吸收和利用。少食动物脂肪，油炸类，咸肉，全脂牛奶等，保持大便通畅。

　　4、一定要戒烟戒酒

　　酒精对肝脏有很直接的损害作用，可促进肝内脂肪的天生和蓄积。长期饮酒增大肝功能的负担，使肝脏受损严重。吸烟虽然不像饮酒那样明显损害肝脏，但是吸烟可以通过影响消化道功能而间接影响肝脏，亦对肝病也有直接影响。

　　5、适当饮茶、喝咖啡

　　茶叶富含多种维生素，经常饮绿茶有缓癌作用。咖啡能养肝，而且有较好的解酒效果，以速溶咖啡或渗漏式咖啡为好。

　　6、养成良好的生活习惯

　　乙肝患者应做到劳逸结合，适当运动，适当休息，起居有常。病情波动时，卧床静养。

　　7、保持心胸开阔，情绪饱满

　　愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅妨碍心血管系统的健康，更影响肝脏健康。怒伤肝，此为第一大忌。保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，就会减轻病痛，促进免疫机制的增强，将有利于治疗和病体恢复。乐观情绪是机体内环境稳定的基础;保持内环境稳定是肝病患者自身精神治疗的要旨。

　　8、乙肝患者应预防感冒

　　慢性肝炎患者本已病体虚，机体免疫功能低下，极易被各种病毒、细菌等致病因子感染，反复感冒也会使肝病患者原本低下的免疫力更加脆弱。

　　求医网温馨提示：乙肝患者的治疗必须长期坚持，在此过程中也应该得到适当的保健，否则会使得病情加重更加难以控制。以上为大家介绍的关于乙肝患者治疗过程中的保健措施。患者一定要切实做到更好的护理，否则不仅不能得到很好的治疗反而会加重病情。

　　【参考文献：《乙肝治疗希望之路》】