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减少不良生活习惯 远离咽喉炎的伤害

时间: 2015-01-16 11:24 来源: 求医网 编辑: 希文

  咽喉炎是耳鼻喉科常见疾病之一,患者会感觉自己喉咙里总是发痒、发干,虽然没痰但一直咳嗽不止,特别是到了晚上,咽喉炎所带来的折磨简直让人无法入睡。目前仍有多数患者轻视咽喉炎的治疗,常常自己到药店买点润喉片,殊不知,疾病未治本导致喉咙疼痛加重,其实通过正确调理该病是可以预防的。

  1、提高人体免疫力。平时应积极进行身体锻炼,以增强咽粘膜抵御刺激的能力,这样患病的几率也会相应降低。

  2、杜绝对咽喉的刺激。生活中烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除;煎炒、辛辣、腌制、烧烤等食品刺激性也都很大,咽喉炎患者要少吃;另外空气寒冷和多尘时,也会刺激咽粘膜,所以专家建议患者要保持居室内空气湿润清洁,用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者在睡前在暖气上放块湿毛巾,以保持空气湿润,一旦外出,要戴口罩防尘保暖。

  3、减少不良生活习惯对咽粘膜的刺激。患者要注意好口腔卫生,坚持做到早晚及饭后刷牙,纠正张口呼吸的不良习惯,擤鼻涕的方式要正确,大拇指或无名指捏住一边的鼻孔再进行擤鼻涕,以避免鼻涕被擤入咽喉道。

  4、多吃对咽喉有益的食物。患者可时常饮用清凉润喉的饮料,多吃水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃,都可以做到生津利咽,修复咽粘膜。

  5、科学合理用嗓。老师、歌手、演员等职业用嗓者,由于用嗓时间较多,若不注意科学合理性的话,咽喉炎就会如影随形,影响正常的工作。所以要避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。

  6、积极治疗会引发咽喉炎的疾病。流行感冒、鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、胃酸反流等疾病,由于在位置、生理结构上和咽部存在着天然的联系,一旦它们发病过久,不可避免的就会引起咽粘膜的炎症,所以必须积极治疗。

  温馨提示:吸烟和二手烟是造成咽喉炎的重要“帮凶”。为了“灭掉”烟雾之火,我们在平时要做好各种“防烟”措施。首先是要远离烟草,同时拒绝“二手烟”。其次,应减少厨房油烟,炒菜时油温别太高,多用蒸煮炖凉拌等烹饪方式,少用高温油炸。

  【参考文献:《专家解答咽喉炎》《咽炎喉炎简便自疗》】


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