急性咽炎应该多吃_求医网专题频道

急性咽炎这会儿嗓子疼得厉害,说话都费劲，吃饭更是煎熬。这时候除了吃药，饮食调理也特别重要......很多人一嗓子疼就想着喝凉茶、吃冰块,其实这方法不一定对，特别是体质偏寒的人，吃太多凉的东西反而会加重症状!

那到底该吃啥呢？其实没有统一的标准，但大致方向是：温和、润喉易消化。像梨蜂蜜银耳这些食材就比较合适，可以煮水喝,也可以炖汤喝。梨子清润，蜂蜜润喉，银耳养阴，搭配起来口感也不错.不过蜂蜜不能高温煮，不然营养会流失，稍微温一下就行!

有人喜欢喝绿豆汤，绿豆性凉，清热解毒，对咽喉肿痛有一定帮助。但绿豆偏寒，脾胃不好的人喝了反而容易拉肚子。这事儿得看体质，不能一概而论.还有人说吃萝卜能顺气，萝卜炖汤也确实好喝，但萝卜性凉，也不能吃太多。

水果方面，除了梨,还可以吃点苹果香蕉。苹果性平,煮熟了吃更温和；香蕉润肠，也能缓解嗓子干。不过像橙子、柚子这些水果虽然维生素C多，但酸性较强，嗓子已经发炎了吃下去可能会刺激喉咙，反而不舒服。

喝汤的话，可以选择鸡汤排骨汤，但不要放太多调料。清淡一点，加点银耳、百合、莲子，既养胃又润喉。汤不要太烫，也不要太凉，温着喝最合适.有人喜欢喝浓汤，觉得更有营养，但太油腻的汤反而会让喉咙更难受。

粥类也是不错的选择，小米粥、白米粥、山药粥,都容易吞咽，也能补充能量。山药还有健脾养胃的作用，适合嗓子疼又不想吃饭的时候。粥里可以加点红枣、枸杞，提升口感的也有一定滋补作用。

不过，也不是所有粥都适合.像绿豆粥、红豆粥这些偏凉性的，体质偏寒的人吃了可能胃不舒服。还是要根据自己的情况来调整。如果喝粥的时候感觉胃里不舒服，那就要换别的食物。

蔬菜方面,可以吃点胡萝卜、南瓜冬瓜，这些蔬菜含水量高，又不刺激喉咙。胡萝卜煮汤或者蒸着吃都行，冬瓜清热，煮汤也不错。不过像辣椒、洋葱这些刺激性强的蔬菜肯定不能吃，会加重喉咙的不适!

肉类方面，建议吃点鱼肉、鸡肉，蒸着吃或者炖汤都可以。鱼肉细腻，容易消化，鸡肉温补,对身体恢复也有帮助。但油炸的、烧烤的肉类就别吃了,这些食物不仅刺激喉咙，还容易上火。

很多人嗓子疼的时候喜欢喝冰水,觉得能缓解疼痛，其实这并不科学.冰水会刺激喉咙,让局部血管收缩，反而不利于炎症的消退......温水或者温蜂蜜水更合适，既能润喉又能促进新陈代谢。

有些人还会吃点润喉糖，但润喉糖大多含有薄荷成分，虽然能暂时缓解不适，但长期含对喉咙刺激也不小。特别是有些含酒精的润喉糖，更要慎用。

除了吃的东西，作息也很重要。嗓子疼的时候别熬夜，早点休息，让身体有恢复的时间。晚上睡觉的时候可以适当加湿，空气太干燥也会加重喉咙不适。

还有人会问，能不能喝牛奶？其实牛奶不是不能喝,但要看个人体质。有些人喝了牛奶会觉得喉咙更黏，痰更多，这种情况下别喝。但如果平时喝牛奶没问题，那可以适量喝一点，补充蛋白质。

还有人喜欢喝豆浆，豆浆性平,富含植物蛋白，适量喝没问题。但豆浆里不要加太多糖，甜食吃多了也容易上火。

急性咽炎发作的时候，饮食要以清淡为主，避免刺激，多吃润喉、易消化的食物。不要吃太辣太咸太油的东西.注意休息，保持空气湿润，避免过度用嗓......

当然,每个人的体质不同，有些人吃梨会觉得舒服，有些人吃了梨反而胃不舒服。这时候就得根据自己的感受来调整饮食......不要盲目跟风，别人说好的不一定适合自己。

另外呢，嗓子疼超过三天还没好转，或者伴随高烧、吞咽困难等症状，那就得及时去医院看看,别光靠吃东西调理。有些咽炎可能是细菌感染引起的，需要抗生素治疗.

，饮食只是辅助,不能替代治疗!如果症状严重，还是建议尽早看医生.平时注意多喝水，少熬夜，少吃辛辣刺激食物,才能从根本上减少急性咽炎的发生。

嗓子疼的时候，吃点温和的润喉的食物，别吃太刺激的，注意休息和保暖，身体恢复得也快。每个人情况不一样，吃啥合适还得自己慢慢摸索。

最后,如果对“急性咽炎应该多吃”还有不明白的地方，欢迎随时提问。咱们可以继续交流。也提醒你,少熬夜，多喝水，保持身体水分充足，这样皮肤会更好，精神也会更清爽。健康小贴士：每天出门前记得看看自己的心情，带着快乐出门哦。