急性咽炎是先发烧

喉咙突然像被砂纸磨过.早上醒来，吞口水都疼得皱眉。烧是后来才来的，先干痒，再刺痛，接着声音开始发哑，像老式收音机接触不良。

发烧？不一定第1个来......有人一早就39度，脸烫得能煎蛋；也有人两三天后体温才往上爬。我邻居小孩就是，头天咳嗽几声，第2天扁桃体肿得像塞了俩小葡萄，第3天才蔫儿吧唧地躺沙发上，额头发凉手心烫。

咽炎这东西，来得乱。有时候你刚从地铁挤出来，空调冷风灌进脖子,没多久就开始清嗓子。办公室里开着大功率空调，嘴上不说,其实每个人都在悄悄咽口水——谁让空气干得像沙漠边缘。

症状不讲规矩.今天嗓子疼得不敢说话，明天可能就鼻塞流涕全上了.后天忽然耳朵嗡嗡响，其实是炎症顺着咽鼓管往上跑。没人提前通知你下一步会发生啥。就像那次我自己，以为只是普通上火,吃了辣火锅第2天，整个喉咙像是被钉住，张嘴困难，吃饭靠吸管，喝水像吞刀片.

医院排队时听前面大妈说：“我家老头子,一开始只觉得嗓子有异物感，咳又咳不出，以为是烟抽多了。结果半夜高烧到38.7，浑身打摆子。”她摇头，“现在躺床上输液呢。”

抗生素不是随便用的.医生说了好几遍，病毒引起的,吃消炎药没用。可病人总想快点好，总觉得打一针就能满血复活.有个哥们儿硬要医生开点滴，说自己第2天出差.医生叹气：“打了也是白打，说不定还伤肝。”

家里老人最怕发烧。一量体温超过37.5就开始紧张，翻出退烧药就往嘴里塞.其实低烧不用急着压下去,那是身体在打仗。免疫系统忙着杀敌，温度自然升高。你强行降温，等于给敌人递水送饭。

多喝水这话听得耳朵起茧,但真有用。别等渴了再喝，小口勤补。温水好，加点盐更护嗓子。蜂蜜？可以，但别太甜，糖分太高反而刺激黏膜。柠檬片泡水倒是提神，可酸得厉害，有些人喝了反而反胃。

饮食清淡不是让你啃白粥三天.**羹 软面条 蒸南瓜都可以。别碰油炸烧烤麻辣烫......辣椒素那玩意儿,简直是往伤口撒盐。还有热汤面，看着暖和，其实滚烫的汤汁划过咽喉，疼得直抽气。

休息比吃药重要。很多人白天扛着上班，晚上回家才发现说不出话。声带已经充血水肿，你还拼命开会发言。结果呢？拖成慢性，反反复复，春天秋天都容易犯.

空气湿度要注意。北方冬天屋里干燥，开个盆热水放桌边，也能缓解。南方梅雨季闷着难受,但至少喉咙不会干裂。加湿器有用，但得勤洗，不然滋生霉菌，吸进去更糟。

传染性强不强？看情况.如果是病毒感染，飞沫传播,身边人很容易中招.一家人轮流病,孩子传给妈妈，妈妈传给爸爸，最后宠物狗都没精神——当然狗不会得咽炎，但它看你蔫了也不爱闹!

儿童表现不一样。小孩不会说“喉咙痛”,只会哭闹 拒食 流口水。有的抱着奶瓶不肯松口，其实是吞咽疼。家长发现孩子呼吸变重，脖子僵着不敢动，就得警惕是不是扁桃体化脓了!

运动要不要停？剧烈跑步出汗太多，身体更累,建议暂停。散步可以，晒晒太阳也有助恢复。但别逞强，觉得“我还能坚持五公里”，结果回来直接倒床两天起不来。

恢复期也别放松。表面症状没了，喉咙还是敏感......冷风一吹，或者说了会儿话，立刻干痒咳嗽。这时候最怕受凉，秋冬天围巾不能摘，哪怕别人笑你穿得多。

药物方面，含片只能暂时麻痹神经，治标不治本.喷雾剂能让局部舒服点，但别指望它杀菌.中药冲剂五花八门,成分复杂，有人吃了见效,有人越喝越恶心!自己乱搭配？风险大。

最烦的是误诊。有人以为是感冒，吃了一堆VC和板蓝根，结果一周不见好。去医院一看，滤泡增生明显，已经是急性咽炎后期。耽误时间不说，还可能引发中耳炎或肾炎——虽然少见，但真有案例。

抽烟的人恢复慢......尼古丁收缩血管，黏膜修复速度下降。有人边输液边躲在走廊抽烟，护士看到了直摇头。你以为烟能镇定神经？其实是在延长病程。

喝酒更不行。酒精刺激黏膜，本来红肿的地方直接充血加剧。有人说白酒杀菌,喝一口漱漱口。荒唐!浓度不够杀不了病毒,反倒把保护层破坏了。

熬夜等于自残。凌晨两点还在刷手机回消息，免疫系统早下班了。第2天起床，喉咙更紧,声音更低沉.这种时候别指望咖啡救命，它利尿，脱水更严重。

说到底，急性咽炎不算大病，但也不能轻视......它可能是身体发出的警告：最近太累了，压力太大，免疫力掉线了。你不理它，它就会一次次回来敲门。

好了以后别得意忘形。下周又去KTV吼歌？等着复发吧。天气变化时记得添衣，说话别太用力，喝水养成习惯。不然哪天半夜醒来，又是那种熟悉的刺痛感，后悔就晚了。

对了，有次我在公交上看到一个年轻人,一直捂着脖子低头咳。旁边大叔递了杯热水,没说话。那小伙愣了一下，接过喝了口，点点头。车上安静，只有发动机的声音。那一刻好像大家都懂——喉咙疼起来，谁也逃不掉。

上面这文章，给你讲得很清楚了。   希望你每天起床都精神头十足.   别老觉得累.   作息规律点，身体自然差不了。   小提醒：少低头玩手机。   脖子真扛不住。