许多女性朋友在月经期间经常出现经量过多或者是过少，大家都不认为这种情况是一种疾病，忽视了对疾病的治疗，对身体健康也埋下了隐患，为了帮助更多的女性朋友。今天就让专家给我们详细介绍一下，女人出现了月经不调以后应该如何调理。
女人月经不调要如何调理呢
1、保持精神愉快。
避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、内裤勤洗勤换。
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。
注意外生殖器的卫生清洁。月经期一定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、注意饮食习惯。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、**、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
【本文由陕西省生殖保健中心供稿】
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