月经不调保健方法是哪些

　　月经不调保健方法是什么?这一点需引起关注，大家知道月经不调不孕不育是女性常见病，严重影响女性健康和家庭和谐，所以大家需正确把握月经不调不孕不育保健方法，正确的保健才能够抵制疾病危害的发生，那么月经不调不孕不育保健方法是什么呢?

　　月经不调不孕不育保健方法：

　　1、注意经期卫生

　　在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。在月经期间应讲究卫生，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。

　　2、注意饮食

　　良好的饮食习惯对不孕症的预防也是有着很好的作用的，少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水等都是在准备开始怀孕前要注意的，并且还需要注意补充叶酸。饮食要清淡而又富有营养，增加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物，保证膳食营养更合理。

　　3、减少人流手术，重视第一胎孕育

　　有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染出现，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫摘除等手术，而引起宫腔粘连等，这些病症均影响生育。减少手术，重视第一胎的孕育，对预防不孕是有积极意义的。

　　4、注意避孕

　　女性朋友们在性生活之前是需要考虑避孕的问题的，不论是避孕药还是其他的各项避孕措施的注意事项都是需要了解的，并且在怀孕之前需要调整自己的身体。

　　5、注意自我保护，减少不孕的发生

　　某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到**限度。

　　6、保持乐观稳定的情绪状态

　　要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，共同欣赏音乐、必要时还可找心理咨询，进行心理治疗。

　　7、适当参加体育锻炼和户外活动

　　适当参加体育锻炼和户外活动可以放松身心。可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。

　　上述是对月经不调不孕不育保健方法做出的分析和介绍，要求大家慎重的了解，并且还要结合自身的实际情况选择适合自己的治疗方法，正确的治疗疾病，才能降低疾病危害的发生，保证大家的健康，当然为了保证大家的安全，大家还一定要积极到专业医院治疗疾病。

【本文由大同新时代妇科医院供稿】