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月经不调的中医食谱与所需营养

月经不调的中医食谱与所需营养

  治疗月经不调的中医食谱

  1、黄芪当归汤;原料:黄芪20克,当归20克,白芍15克,泽兰10克,粳米100克,红糖适量。用法:将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟,去渣留汁,放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。功效:补气血,健脾胃,止疼痛。

  2、益母大枣汤;原料:大枣20枚,益母草10克,红糖10克。用法:加水共炖,饮汤,每天早、晚各服1次。功效:温经养血,祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。


月经不调的中医食谱与所需营养

  3、当归红花瘦肉汤;原料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。用法:将猪瘦肉洗净,切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。功效:养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。专家谈>>>月经不调

  4、当归羊肉汤;原料:羊肉250克,当归30克,生姜10克。用法:将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。功效:温中散寒,养血调经。

  5、**川芎汤;原料:**2个,川芎8克。用法:加水同煮,蛋熟去壳,再煮片刻,吃蛋喝汤。功效:活血祛淤,行气。用于伴有烦躁易怒,血淤气滞型闭经。[page]

  调养月经不调需要的营养元素?

  1、维生素。维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题,而且维生素B6可以提高镁的作用,改善经期疼痛问题,因此,月经不调一定要注意补充维生素。其中,蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6,月经不调女士可多食用。


月经不调的中医食谱与所需营养

  2、钙。摄入大量的钙有益女性月经周期,减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题,因此,月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中,酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外,避孕药中含有遏制钙吸收的成分,如果你长期服用避孕药,且月经不调的话,可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。

  3、锰。可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

  4、镁。可以激活体内多种酶,遏制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话,容易导致人情绪趋于紧张,也会加大经期疼痛问题,因此,日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中,花生、腰果等食物中就富含镁元素。女性宫寒应该如何调理>>>详情介绍

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月经期可以吃火龙果不

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