月经不调的预防方法都有哪些

　　月经不调是女性疾病中最常见的，如果不仔细治疗的话会留下很多的后遗症，月经不调有哪些危害呢?同时又应该如何预防月经不调的发生?那么下面就由小编我来为大家介绍下月经不调的危害和护理方法都有哪些。

　　月经不调的危害：

　　1、容颜早衰失去魅力

　　长期月经不调导致内分泌紊乱，最终会反映到皮肤问题上，会出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等现象，久患不治还可致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。

月经不调的危害

　　2、导致失血性贫血

　　如果是不规则出血，或长期月经量过多，可能就会出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血性出血的现象，如果严重甚至还会影响到女性生命。

　　3、增加妇科炎症风险

　　现代医学已证实，月经不调可能会并发月经性关节炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。

　　4、引发怀孕障碍

　　月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。

　　推荐阅读：<<<月经不调的根本原因与饮食
[page]

　　5、头痛

　　女性发生头痛20%是月经不调引起的。头痛现象虽然常见，但很明显女性头痛比男性头痛发病更高，这主要是与女性特有的生理周期有关。

　　月经不调的预防：

　　1、调饮食

　　碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

月经不调的预防

　　2、多运动

　　各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

　　3、减压力

　　当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

　　小编提示：女性朋友在动怒时，会对下垂体和下丘脑释放激素有一定的影响。而经常动怒，情绪异常，长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。那么小编在此祝愿大家身体健康。

　　推荐阅读：<<<导致月经不调的不良习惯有哪些