近几年随着经济水平的不断提高,越来越多的食品出现在我们身边,有很多女性朋友在月经期间因为贪嘴而出现了月经不调的症状,让人十分苦恼。那么,预防月经不调还有哪些需要注意的部分吗?今天小编就为大家介绍月经不调的预防。
1、自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度,注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2、经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭。注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期一定禁止性生活。
3、经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
以上就是一些关于月经不调的预防小知识,希望能对大家有所帮助。女性朋友们学会有关于月经不调预防的知识,对于自身的帮助也是很大的。要知道月经不调不仅会让我们感受到病痛,也会影响女性的生育方面,所以一定要提高警惕。
【本文由陕西省生殖保健中心供稿】
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