月经不调的常见的保健方法

　　日常生活当中有很多的人都会出现月经不调的现象，这种疾病一旦出现对患者的生活会造成一定的危害，所以大家必须要全面认识这种情况，并且要注意合理的进行治疗，要了解一些科学的保健方法，月经不调的常见的保健方法都有哪些呢?

　　月经不调保健方法：

　　首先，要保持外阴清洁。每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

　　第二，避免房事。月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

　　第三，注意调节情绪，劳逸结合。情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

　　第四，进行合理饮食。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

　　第五，不能乱用药物。一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

　　月经不调的危害：

　　1.引发怀孕障碍-------女性如果是月经不调的话，其月经不调很可能是因为妇科疾病引起的。而最常引起的妇科疾病有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科炎症。这些疾病一定要及时治疗，避免因此而引起病情恶化、引发不孕。

　　2.容颜早衰失去魅力-------女性如果月经不调的话，长期的影响会诱发内分泌失调，到了最后就会引发色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、乳房下垂、性欲减退、记忆力差等情况。也就是说会导致女性容颜早衰失去魅力。

　　3.导致失血性贫血-------一些女性的月经不调是表现为不规则出血，或长期月经量过多。这样长期出现的月经不调很容易引起头晕、乏力、心慌、气急等贫血性出血的现象。

　　4.增加妇科炎症风险-------虽然月经不调不一定会引起妇科炎症，但是长期的月经不调会增加妇科炎症风险。一些月经不调的话还会表现为月经期提前结束，这样会导致女性体重增加、烦躁失眠、内分泌失调、月经不规律，乳腺增生等症状，所以当出现异常症状时就应该及时去医院检查，以防造成严重后果。

　　希望大家尽早了解月经不调的出现，而且要注意自己的外阴清洁，平时生活中，应该保持好的心态，而且要注意外阴清洁，避免房事，同时要注意自身的调理方法，合理的进行饮食，要注意多喝水，避免自身健康受到影响，平时也要注意全面进行调理。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】