很多女性都受到过一些妇科疾病的困扰，比如说月经不调的情况，在月经失调经常出现，并且没有疾病因素影响的情况下，可以在经期前采取保健措施，下面就预防月经失调的方式进行介绍：
一、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经失调的较好办法之一。
二、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经失调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经失调。
三、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。
四、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经失调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经失调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。
五、忌食刺激性食物：月经失调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经失调要注意的。
月经失调的发病原因有很多，不过此病也是可以预防的，良好的生活方式不仅仅可以预防月经失调，同时还能预防一些其他疾病，比如子宫疾病等。
【本文由唐山同仁不孕不育医院妇科供稿】
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