女人总是月经不调咋办呢

　　女性朋友们的好伙伴就是每月必须来的大姨妈，有时候月经也不能按时的到来，这让很多朋友是否的担心，身为女性的我也经常研究如何才能让月经正常呢，自己的月经不调如何调节才能恢复正常呢，下面小编总结了一下方法，说说女人总是月经不调咋办呢?

　　艾叶红花生姜泡脚?月经不调的女性一般会比正常同龄女性更显老，皮肤易出现色斑，松弛、暗淡无光。可以泡脚试试，可不是简单地打上一盆热水，然后把艾叶、红花和生姜扔，先用大火煮开，然后继续煮5至10分钟，取汁用来泡脚就可以了。你煮的水不够多的时候，也可以将药汁兑在温度在50℃的热水里，到盆里就大功告成了。正确的用法应该是先把红花、艾叶以及少量的姜放到锅里加水，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。对月经不调患者有效果。

　　月经不调还容易内分泌紊乱，导致乳房下垂、萎缩、老年斑等现象。女人总是月经不调咋办呢？治疗月经不调可以用一桶水就泡上大半个小时甚至是几个小时，但是这样的泡脚方法是不正确的。红花艾叶生姜泡脚也一样，特别是红花还有活血的功效，如果过长的时间容易增加心脏负担，让人容易头晕;过短的时间又不能好好地体现出红花艾叶生姜泡脚的功效呢。而且还需要注意的是饭后半小时内不宜泡脚，需要注意泡的时间，一般都是20分钟到30分钟左右!泡脚本来就是脚底正在承受较热的温度，正在促进全身的血液再循环建议是在睡前的一个小时左右泡;

　　治疗月经不调，可以做强运动，清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速会充满活力，这样就不会容易发冷。注意保暖还是十分重要的女性要非常注意腿、脚的保暖这才能感觉到舒服，只有让全身感到暖和到了冬季很好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。脚热了还是对女性盆朋友有好处的，加像简单的爬楼梯还有就是在户外跃等，都能够有助于强化体温调节能力。注意饮食，多吃含烟酸的食物，B族维生素，可以扩张末梢血管改善手脚冰冷。

　　以上就是“女人总是月经不调咋办呢”的说明，月经的好坏直接影女性朋友的心情，从文中也可以看出治疗月经的办法还是比较多的，患者朋友还是需要根据自己的情况来进行调整。

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