大家都知道长时间面对电脑不好，特别是我们IT界的精英，每天面对着电脑，运动又少而且很多人饮食也不规律，再加上由于工作量大导致的经常性加班熬夜，非常容导致亚健康状态。那该怎么办呢?下面小编就为您介绍电脑一族每天一定要喝的四杯茶，不仅可以抵抗辐射带来的侵害，还对您的眼镜有非常好的保护作用。让您有一个更好的身体状态，远离亚健康。
电脑一族预防亚健康
电脑一族预防亚健康
一.8点-11点喝杯绿茶：
绿茶中含强效的抗氧化剂和丰富的维生素C，不但可以有效的清除体内的自由基，还能分泌出能有效对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以很好的刺激中枢神经，振奋精神。不过建议您最好在白天饮用，以免影响睡眠。[page]
二.13点-18点喝杯菊花茶：
中医认为菊花对明目清肝有很好的作用，有些人就直接用菊花加上枸杞一起泡着喝，或是把蜂蜜加入菊花茶中，这都对解郁有很好的帮助。
三.20点-22点决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
四.感觉到疲劳喝杯枸杞茶：
枸杞子当中含有非常多的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，不仅能泡茶还可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑一族”长时间面对电脑而引起的眼睛酸涩和疲劳都有很好的功效。
温馨提示：电脑一族很容易导致“鼠标手”。因为长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。缓解方法，.用鼠标时，手臂不要悬空;也不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。这样就能很好的预防“鼠标手”了。
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怎么改善亚健康问题状态
亚健康状态的人群一定要有合理的膳食调理，亚健康，如果不是太过于严重的话，饮食调理是可以达到康复的，所以平时多吃一些营养性较高的食物，而且一式三餐要准时，晚上要有适量的休息时间，平时一定要戒烟戒酒情绪要学会自我控制，不要有过于激动的情绪表现。
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亚健康问题吃什么药
亚健康一般来说并不需要吃药，平常的话一定要注意个人卫生，可以吃一些保健品来进行调理，比如说蜂王浆或者是氨基酸等等，适当的可以参加一些体育锻炼，这样能够提高身体的免疫力，而且要养成良好的生活饮食起居，保持心情愉悦。饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
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身体亚健康是怎么回事
要善于把工作分开来做，把握好每件工作完成所需的时间，这样不仅可以提高工作效率，减轻过多工作带来的心理压力，还可以增加成就感，虽然亚健康人群没有明确的疾病，但他们的精神活力、适应能力和反应能力都在下降，如果这种情况不能及时纠正，很容易引起心身疾病，患者平时要保持良好的心态，不要有太大的压力。
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亚健康怎么调理身体
亚健康的症状较为复杂，外形特征的变化是亚健康的状态之一，比如肥胖和过于偏瘦，疾病病因素所导致的失眠和记忆力下降也是亚健康的症状表现。同时亚健康人群还会发现自身抵抗能力严重下降，很容易患上流行性病毒感冒。若自身有慢性病的话，慢性病病发症逐渐发展也是加健康状态。
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如何调节身体的亚健康状态
对于亚健康的患者来说，生活方面要更加有规律意见，不仅要保持良好的饮食状态，而且还要有规律的起居习惯，平时要多进行室外的锻炼，可以进行慢跑和散步来增强身体的抵抗能力，同时亚健康的人群还要搭配药物进行治疗，比如服用将黄芪泡茶喝，在提高身体免疫力的同时，又能对亚健康的症状起到一定的缓解作用。
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逛街是否对女性亚健康有益
逛街是非常的适合亚健康的女性的，因为走路的时候可以锻炼腿部肌肉，而且还会避免臃肿的出现，如果走路时间过长的话可以促进血液的流动，对于心脑血管和大脑的健康都有着很好的帮助作用，而亚健康的女性就非常适合多走路。而逛街对女性来说是一个非常有意义的事情，平时也可以多散步和慢跑。
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