孕期腰椎间盘突出怎么办

　　怀孕期间，由于内分泌激素的改变，孕妇体内的有些韧带就变得比较松弛，再加上子宫内有一个几千克的胎儿，很容易造成孕妇腰间盘突出，那么，孕妇如何预防腰间盘突出的症状呢?

　　孕妇腰间盘容易突出的原因

　　1.在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部负担，留下了隐患。

　　2.很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部偏于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了腰椎间盘突出症的发生率。

　　3.产后由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

孕妇腰间盘容易突出的原因

　　孕期如何预防腰间盘突出

　　1.重视孕前锻炼：加强孕前锻炼，适当的锻炼，可以强健腰背肌及腹肌的肌肉力量，有益于稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。健康的孕妇，在怀孕期间仍可进行适当的体育活动，但运动方式不宜剧烈。临产前3个月应当停止运动锻炼。

　　2、慎作X线检查：胚胎组织对X线敏感。研究证实，胚胎对X线最敏感的时期，是在受精后8～15周，16～25周次之。为了确保安全，孕妇腰痛较好不要作X线检查。如需X线检查，可安排在妊娠后期进行。此时胎儿发育接近成熟，所受X线影响会相对减小。

　　3、腰痛不一定就是腰椎间盘突出症：孕妇多有腰痛，主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育，腰椎负担逐渐加重，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛。这种腰痛属于生理反应，通过休息和调养便可减轻，分娩后可恢复如常。>>>腰椎间盘突出临床症状总结

　　4、孕妇如果已经是腰椎间盘突出症：应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。活血化瘀的中药，可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。

　　5、保暖：女性在怀孕期间体质非常的虚弱，很容易受凉，尤其是在孕期受力较重的腰部，更易受到风寒的侵袭，为此孕期尤其是腰腹部的保暖一定要重视;

　　6、休息：只有充分的睡眠才会帮助产妇尽快的恢复体力及肌肉的弹性，因而要尽量的多休息，此外也不要搬动较重的物体，以防发生腰部损伤;

　　7、适当控制体重：虽然大多数的孕妇在体重方面都会有明显的增加，这也就会加重腰椎的负担，也是引发腰痛的原因之一，只是如果体重不加以控制的话只会让情况变的更加严重，为此适当控制体重也是很有必要的;[page]

　　腰间盘突出孕妇如何饮食

　　1、腰间盘对人体的作用是不容忽视的，能有效缓冲身体承受的来自各个不同方面的压力，蛋白质能有效增强腰间盘的韧性，能增强腰间盘的抗压能力。而蛋白质的或许从日常生活中常见的食材中就能获得，例如动物的肝脏、**、牛奶、鱼等。

　　2、腰间盘突出患者在接受治疗的时候，不宜进食大鱼大肉，要饮食清淡，多食用营养价值高又容易消化吸收的食物，这样对身体的恢复有很大的帮助。

　　3、腰间盘突出患者在恢复期，维生素的补充也是必不可少的，因为维生素是保证身体健康的支撑元素，可多食用水果和蔬菜，蔬菜水果中的维生素含量是最为丰富的。

　　腰间盘突出的食疗

　　1.穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。

　　2.杜仲20克，威灵仙55克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏) 1--2个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。

　　3.茴香煨猪腰：茴香15克，猪腰1个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。

　　4.丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

腰间盘突出的食疗

　　5.胡椒树根炖蛇肉：胡椒树根100克切段，与乌蛇肉250克共入锅，加葱、姜、盐、黄酒、花椒、精盐、适量清水，慢火熬至熟透服食。功能舒筋活络，被寒除湿。主治寒湿内蕴，经络痹阻型腰椎间盘突出症。>>>腰间盘突出术后护理方法大全

　　6.虫草炖乳鸽等一些药膳配方不仅适用于腰膝酸软疼痛者，对因肾虚引起的全身乏力、畏寒肢冷、阳痿早泄等症状，也有较好的效果。

　　专家提醒：为了预防、减轻怀孕腰痛，孕前要注意锻炼身体，增强体质。怀孕期间，注意劳逸结合，不要增加腰部负担。平卧睡觉时，可在膝关节后方垫上枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲，以减少腰部后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分的休息。好采用侧卧位睡觉。此外，不要穿高跟鞋，以防止加重原有挺腰姿势，增加腰骶部的负担等。