腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，严重威胁着患者的身体健康，由于其治疗过程较长，所以患者在接受正规治疗的同时，还要注重自我治疗，那么腰椎间盘突出的自我治疗方法有哪些?下面我们请专家为大家介绍，希望能给大家带来帮助。
专家介绍，近年来由于人们的生活和工作的环境的改变越来越多人患上腰椎间盘突出，主要是引起腰部长时间保持同一姿势不变，从而诱发腰椎间盘突出。腰椎间盘突出患者经常出现腰腿疼痛的症状，所以要早发现早治疗。腰椎间盘突出的治疗要选择正确的治疗方法，切忌盲目的治疗，对于症状较轻的腰椎间盘突出患者可以采用自我治疗方法，能够有效的缓解症状，避免病情加重。
一：注意饮食，饮食在腰椎疾病的治疗起着非常重要的作用，要多加重视。如果饮食合理的患者经常会影响人体的气血，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩(肌肉萎缩【译】是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩)，并可促成疾病的发生，而致腰痛病的发生。因此，患者在平时多吃点可以加强腰部力量的食物，如喝骨头汤等。
二：避免从事重体力劳动，从事重体力劳动是导致腰椎间盘突出的主要原因，因此针对早期腰椎间盘突出的患者要避免弯腰和搬运重物，应该多注意卧床休息。
三：适量的运动，适当的运动对腰椎间盘突出患者的病情很是有利，但运动过量或太剧烈很可能诱发腰椎病症状的恶化。腰椎病病人运动不宜过于激烈，减少下蹲，不要长时间站立这样对腰椎病人的腰压力会比较大，学会正确的运动方式。
四：自我调节，长期伏案工作的人员比正常人诱发腰椎间盘突出的人群发病率远远高。因此，这些人可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复，避免发生疾病。
腰椎间盘突出治疗误区：
医学统计表明，我国腰椎间盘突出的发病率已经高达百分之十六，从如此高额的数据可以看出，该疾病是一种非常普遍存在的腰椎疾患，给患者的身心造成了巨大的摧残。但部分患者对腰椎间盘突出治疗还存在着误区，从而阻碍了治疗，导致病情加重。
误区一：腰腿痛不算病
有数据表面，百分之九十五的患者都有腰腿疼痛的精力，有的腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。因此，在日常生活中，一定不要忽视腰腿痛，很可能就是颈椎间盘突出的前兆现象。
误区二：容易被误诊误治
由于患者经常出现手臂麻木感、头晕耳鸣、呕吐、胸闷、腰腿疼痛、跛行、走路吃力等异常症状，而这些症状与常见的心脑血管疾病症状类似，很容易被误诊，从而耽误了治疗方向，最终导致疾病的恶化。
误区三：病急乱投医
患者在出现腰椎疼痛，为了尽早恢复身体健康，不影响正常的生活及其工作，盲目选择偏方治疗、听信广告，不仅不能缓解该病情，很可能会造成其他的骨科疾病，如骨质疏松等。
求医网温馨提示：对于腰椎间盘突出我们一定要做到早发现早治疗。如果您还有疑问或想了解其他相关知识，可点击我们的在线专家免费咨询。衷心的祝愿广大患者朋友早日康复!
【参考文献：《自我治疗腰椎间盘突出症》《椎间盘突出症》】
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右侧腰痛是怎么回事
右侧腰痛的原因有很多，包括肌肉筋膜疼痛、泌尿系统疾病、腰椎疾病和消化系统疾病等。 1. 右侧腰痛可能是因锻炼、工作等原因，导致腰部肌肉筋膜劳损或炎症而引起，此类疼痛经过休息和外用药物，通常可以得到缓解。腰椎疾病造成的右侧腰痛需要到医院进行检查，排除横突骨折或椎间盘突出等原因引起的腰痛。 2. 泌尿系统的疾病也可能导致腰痛。例如，右肾结石、右侧输尿管结石等泌尿系统疾病等。 3. 胃肠道疾病，如阑尾炎、十二指肠溃疡疼痛等，也会引起右侧腰部的牵涉性疼痛。 4. 带状疱疹，俗称“缠腰龙”，可出现腰部单侧比较剧烈的疼痛，皮肤上常出现疱疹样改变。 如果有右侧腰痛应及时到医院就诊，避免引发更严重的情况。
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女性腰痛的病因有哪些？
女性腰痛最常见的原因是腰肌劳损，还可能由肾结石、腰椎间盘突出、带状疱疹、盆腔炎、肾盂肾炎等疾病引起。 女性腰痛最常见的病因是腰肌劳损，当发生腰部急性扭伤或因慢性劳损造成肌肉、筋膜等软组织无菌性炎症时，可引起腰部疼痛，活动受限。肾结石是由于尿液中矿物质结晶析出形成的结石堵塞在肾脏而形成的，最常见的症状是腰痛和血尿。腰椎间盘突出也可出现腰痛，是由于腰椎间盘突出的部分压迫神经根而引起的。带状疱疹也可引起腰痛，水痘-带状疱疹病毒感染后可潜伏在脊髓后根神经节或脑神经感觉神经节内，当免疫力下降时可激活病毒，引起腰部疼痛。此外，骨质增生、肾盂肾炎、盆腔炎、卵巢囊肿、肿瘤转移等疾病也可能引起腰痛，出现症状建议及时到医院就诊，不要自行诊断或用药。
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腰痛挂什么科室
腰痛挂什么科室就诊，需明确导致腰痛的病因，再选择对应的科室就诊 腰酸疼的常见原因有：腰部肌肉软组织损伤、腰椎间盘突出、泌尿系疾病、女性生殖系统疾病、带状疱疹。 1.腰部肌肉软组织损伤：当患者左侧腰部急性扭伤或因慢性劳损造成肌肉、筋膜等软组织无菌性炎症时，可引起左侧腰部疼痛，活动受限；此时可于骨科就诊。 2.腰椎间盘突出：当患者腰椎间盘突出时，有时腰部的活动可能会导致突出的椎间盘压迫神经根，从而引起半边的腰痛症状；此时可于骨科就诊。 3.泌尿系统疾病：当患者患有肾脏疾病，如肾结石、肾积水、肾囊肿、肾肿瘤、肾脓肿等，以及输尿管疾病，如输尿管结石、输尿管扩张等。以上疾病都可出现腰部疼痛症状；此时可于泌尿外科或肾内科就诊。 4.女性生殖系统疾病：当女性患者生殖系统的左侧出现疾病，如卵巢囊肿、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等，可能引发左侧腰痛的症状；此时可于妇科就诊。 5.带状疱疹：带状疱疹引起的神经性疼痛，也比较常见。可见腰部皮肤出现红色丘疹伴有水；此时可于皮肤科就诊。
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腰痛最佳治疗方法
方法:1、骨盆牵引,适合腰椎间盘突出症患者。在使用过程中,需要仰卧在床上,腰部被一个有重量的骨盆带牵拉,以恢复椎间盆或软骨。二是采用低频脉冲电流止痛。用电极贴于痛处,调节电流的强度和波形宽度,直至痛处有明显的麻痹感、震颤和透气性感觉。本发明适用于腰骶部及坐骨神经痛患者。三、健美球还可用于拉伸、肌肉训练及平衡运动,减轻腰痛。
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腰痛为什么引起腿痛
腰痛引起腿痛最常见于腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症，早期时可能只表现为腰部的酸痛，劳累以及久坐时加重，休息时可以缓解。随着疾病的发展腰椎间盘逐渐变性，纤维环变薄破损，髓核突出压迫神经根，就会引起坐骨神经痛的症状，表现为下肢放射性疼痛或者伴有麻木。早期的腰椎间盘突出症，通过保守治疗70%以上的患者可以治愈。初次发病时，可以采取绝对卧床两到三周，进行骨盆牵引以及推拿按摩的手法进行治疗。避免久坐，进行腰背肌功能锻炼，是预防和治疗腰椎间盘突出症最基本的方法。
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男性是什么原因引起腰痛的呀
出现腰痛的原因有很多，常见的有以下几个原因:一是腰肌劳损，这与长时间负重、弯腰劳动、坐姿或站姿不正确等有关，腰部肌肉呈持续紧张状态没有得到放松；二是腰椎间盘突出或局部的筋膜炎，可以适当进行针灸、推拿等理疗，局部热敷缓解症状；三是一些泌尿系统的疾病，例如泌尿系结石、肾炎等，这就需要进一步详细的检查以明确。
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