临床上腰间盘突出和腰肌劳损也是有不同的，一般腰肌劳损它会反复发作之后能引起腰间盘突出，而腰间盘突出一般还是特别重的，它不像腰肌劳损一样不影响活动，只是有点疼痛而已，腰间盘突出是能严重的影响患者朋友的腰部正常的活动，严重的患者朋友腰部的活动会受到严重的限制。这时候就是会在休息过后没有明显的腰部疼痛了，同时也不能再进行重的体力活了。不过我们除了治疗之外呢，腰间盘突出的患者还可以通过腰部的锻炼来缓解腰间盘突出的病情加重的。接下来我们看具体介绍。
治疗过后的康复锻炼对腰间盘突出的患者来说是非常重要的，并且这也是必不可少的，腰椎间盘突出的根本原因就是长期的不合理腰姿势引起的，当然也是因为腰部的重负，所以矫正姿势对于锻炼康复来说是最根本的，康复锻炼是最基本的保守治疗方法，这种方法一般不会让皮肤受到损伤，只是通过矫正姿势来减小腰椎的曲度而已，这样就会使腰部保持直立挺拔的姿势，还可以减轻突出物对腰椎神经和脊髓的压迫呢，曲度改变了，就会使症状减轻或者消失，这样就能避免腰间盘突出治疗过后复发。
锻炼要有正确的姿势，这是要让腰部和脊柱保持挺拔，来减小腰椎前凸的情况，那倒走锻炼可是一种特别有效的锻炼腰椎的方法，倒走的时候呢人体的重心会向后移动，这样做就有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，所以重心后移是矫正姿势的很有效的方法。站立的时候也可以做一些调理，可以双脚前脚掌略微的抬高一些，只要高于后脚跟就行。这样重心后移就可以减小腰椎曲度了。对于女性来说有腰间盘突出的一定避免穿高跟鞋。
对于腰间盘突出患者的康复锻炼也不是一味的高强度锻炼，这时候一定要注意不要过量的运动，这样对腰椎同样不利。平时锻炼只要稍微感到疲劳的时候就需要停下来休息一下，平时只要是保持低强度的锻炼就行。平时不要追求锻炼的明显效果，只要是腰椎疼痛症状不加重就行，如果稍微的轻点就可以继续进行锻炼，这样长期的坚持下去就能有不错的效果。
温馨提示：对于腰间盘突出患者朋友来说，正规的治疗是必不可少的，另外在治疗的同时家庭一定要注意做很好的腰部护理才行，我们也在康复治疗的时候多做适当的腰部锻炼，这对治疗的效果才有效的，平在时一定不能在让腰部受到严重的外伤了，也同时避免让腰部受到大的负重。对于生活中的坐姿和睡姿都要姿势正确才行的。总之不能在长时间的站着或者坐着了。这样对腰椎都是不好的。
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右侧腰痛是怎么回事
右侧腰痛的原因有很多，包括肌肉筋膜疼痛、泌尿系统疾病、腰椎疾病和消化系统疾病等。 1. 右侧腰痛可能是因锻炼、工作等原因，导致腰部肌肉筋膜劳损或炎症而引起，此类疼痛经过休息和外用药物，通常可以得到缓解。腰椎疾病造成的右侧腰痛需要到医院进行检查，排除横突骨折或椎间盘突出等原因引起的腰痛。 2. 泌尿系统的疾病也可能导致腰痛。例如，右肾结石、右侧输尿管结石等泌尿系统疾病等。 3. 胃肠道疾病，如阑尾炎、十二指肠溃疡疼痛等，也会引起右侧腰部的牵涉性疼痛。 4. 带状疱疹，俗称“缠腰龙”，可出现腰部单侧比较剧烈的疼痛，皮肤上常出现疱疹样改变。 如果有右侧腰痛应及时到医院就诊，避免引发更严重的情况。
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女性腰痛的病因有哪些？
女性腰痛最常见的原因是腰肌劳损，还可能由肾结石、腰椎间盘突出、带状疱疹、盆腔炎、肾盂肾炎等疾病引起。 女性腰痛最常见的病因是腰肌劳损，当发生腰部急性扭伤或因慢性劳损造成肌肉、筋膜等软组织无菌性炎症时，可引起腰部疼痛，活动受限。肾结石是由于尿液中矿物质结晶析出形成的结石堵塞在肾脏而形成的，最常见的症状是腰痛和血尿。腰椎间盘突出也可出现腰痛，是由于腰椎间盘突出的部分压迫神经根而引起的。带状疱疹也可引起腰痛，水痘-带状疱疹病毒感染后可潜伏在脊髓后根神经节或脑神经感觉神经节内，当免疫力下降时可激活病毒，引起腰部疼痛。此外，骨质增生、肾盂肾炎、盆腔炎、卵巢囊肿、肿瘤转移等疾病也可能引起腰痛，出现症状建议及时到医院就诊，不要自行诊断或用药。
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腰痛挂什么科室
腰痛挂什么科室就诊，需明确导致腰痛的病因，再选择对应的科室就诊 腰酸疼的常见原因有：腰部肌肉软组织损伤、腰椎间盘突出、泌尿系疾病、女性生殖系统疾病、带状疱疹。 1.腰部肌肉软组织损伤：当患者左侧腰部急性扭伤或因慢性劳损造成肌肉、筋膜等软组织无菌性炎症时，可引起左侧腰部疼痛，活动受限；此时可于骨科就诊。 2.腰椎间盘突出：当患者腰椎间盘突出时，有时腰部的活动可能会导致突出的椎间盘压迫神经根，从而引起半边的腰痛症状；此时可于骨科就诊。 3.泌尿系统疾病：当患者患有肾脏疾病，如肾结石、肾积水、肾囊肿、肾肿瘤、肾脓肿等，以及输尿管疾病，如输尿管结石、输尿管扩张等。以上疾病都可出现腰部疼痛症状；此时可于泌尿外科或肾内科就诊。 4.女性生殖系统疾病：当女性患者生殖系统的左侧出现疾病，如卵巢囊肿、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等，可能引发左侧腰痛的症状；此时可于妇科就诊。 5.带状疱疹：带状疱疹引起的神经性疼痛，也比较常见。可见腰部皮肤出现红色丘疹伴有水；此时可于皮肤科就诊。
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腰痛最佳治疗方法
方法:1、骨盆牵引,适合腰椎间盘突出症患者。在使用过程中,需要仰卧在床上,腰部被一个有重量的骨盆带牵拉,以恢复椎间盆或软骨。二是采用低频脉冲电流止痛。用电极贴于痛处,调节电流的强度和波形宽度,直至痛处有明显的麻痹感、震颤和透气性感觉。本发明适用于腰骶部及坐骨神经痛患者。三、健美球还可用于拉伸、肌肉训练及平衡运动,减轻腰痛。
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腰痛为什么引起腿痛
腰痛引起腿痛最常见于腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症，早期时可能只表现为腰部的酸痛，劳累以及久坐时加重，休息时可以缓解。随着疾病的发展腰椎间盘逐渐变性，纤维环变薄破损，髓核突出压迫神经根，就会引起坐骨神经痛的症状，表现为下肢放射性疼痛或者伴有麻木。早期的腰椎间盘突出症，通过保守治疗70%以上的患者可以治愈。初次发病时，可以采取绝对卧床两到三周，进行骨盆牵引以及推拿按摩的手法进行治疗。避免久坐，进行腰背肌功能锻炼，是预防和治疗腰椎间盘突出症最基本的方法。
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腰间盘突出引起原因
腰间盘突出通常是由于慢性腰椎或腰间盘的退行性病变，导致的髓核或间盘向椎管内的突出，往往会导致脊髓或者脊神经受压。引起相应的临床症状通常表现为：下肢刺痛、放射性疼痛，有时会蔓延到臀部甚至下肢、小腿或足部。这种放射性刺痛，有的人描述为过电感，有时会导致下肢无力、走路不稳，或者腰部疼痛不适等等一系列的症状。
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