很多孕妇在孕期出现严重的便秘情况，让很多孕妇非常困扰，孕妇如果出现便秘而不及时解决，毒素就无法排出去，直接就会对胎儿的生长发育造成影响，所以当孕妇便面的时候，可以多吃以下这五种食物。
玉 米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
草 莓
草莓营养丰富，含有多种人体所必需的维生素、矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
地 瓜
地瓜富含利于胎儿发育的多种营养成分，同时其所含的食物纤维能有效刺激消化液分泌和胃肠蠕动，促进通便。
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酸 奶
酸奶富有营养，含有新鲜牛奶的全部营养，其中的乳酸、醋酸等有机酸，能刺激胃分泌，遏制有害菌生长，清理肠道。
黄 豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中优选”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。
温馨提示:孕妇便秘人群不要着急，孕妇每天应多进行运动，促进肠胃的蠕动，平时除了这五种食物之外，也要多吃一些绿色蔬菜和水果，尽量避免便秘对宝宝造成的影响。
【参考文献：《孕产妇保健全书》《孕产妇营养食谱》】
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