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女人6款补血食物 气血充盈才能更加年轻

女人6款补血食物 气血充盈才能更加年轻

  女人补血十分重要,中医学中认为气血影响一个人的精神状态和皮肤年轻度,如果气血充盈的话女性会更加年轻漂亮,女性补血食物有很多种,市场上也有所谓的补血药物,但较好还是用食物来自然滋补。下面为各位爱美的女性推荐6款补血食物。

  1、黑豆

  我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

  2、发菜

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

  3、菠菜

  又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
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  4、金针菜

  金针菜含铁数量**,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

  5、龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  6、咸萝卜干

  萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B,极为丰富,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  温馨提示:女人要想保持更加年轻,就要气血充足,多吃上面的饮食可以让你气血充足,平时可以多吃些大枣,让你更加年轻漂亮。

  【参考文献:《胖补气瘦补血》《养气养血做个健康美人》】

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