榴莲是热带水果，是最近几年开始传入内地的，大家可能也是最近才了解到榴莲的美味和营养。榴莲是水果优选，这个说法让很多不喜欢吃榴莲的朋友们有点不解，因为榴莲的味道闻起来确实是有些难闻，为什么还有这样的美称呢?其实，之所以说它是水果优选，应该是因为榴莲的营养价值很高。下面，就和小编一起来了解一下，这个水果优选的营养价值到底有多么的丰富吧。
营养价值一、开胃促食欲
榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
营养价值二、补益身体
榴莲热量极高，每100克榴莲含热量147.00千卡，更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素，因此，体虚的朋友可以食用榴莲来补充身体所需能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
营养价值三、缓解经痛
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。
温馨提示：在合理的营养搭配下，应适当多喝水以增强血液循环，除了做到早睡早起，居有定时，还要适当锻炼。保证身体的健康，比任何事情都重要。
【参考文献：《食物健康营养与食疗大全》《中华饮食营养指南》】
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