在日常饮食中，如果我们吃得不对，反而会加速人体衰老，造成皮肤粗糙、失去弹性和光泽，渐显疲态。因此，各位爱美的姐妹要注意有哪些食物会加速衰老，很好地远离这些食物。
1.汽水
汽水富含糖分，喝多易令人感到疲惫，呈现老态。爱喝汽水的人平时要注意补充白开水，补水的标准是每天要补充相当于体重(以磅为单位)一半的水分(以盎司为单位)。举例来说，体重130磅(约59公斤)的人，一天较好喝65盎司(约2升)水。
2.盐
盐摄取过多同样易使人体脱水，令人疲惫显老。盐吃多了也可能引发肾病、高血压以及危害骨骼的新陈代谢等。
3.砂糖
砂糖摄取过多，会在体内蓄积与胶原蛋白结合，产生糖化现象，会令皮肤硬化，变得粗糙，失去弹性，在表面形成细纹，让人看上去比实际年龄要老。
4.咖啡
适量喝咖啡对人体有益，但过多饮用会导致人体脱水。同时，在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种违禁物，能够导致“咖啡因中毒”。因此喝咖啡不要太浓，适量而止。[page]
5.能量饮料
能量饮料的确可以给人体提供能量，但能量饮料会破坏牙齿的珐琅质，而且其对人体的危害程度是汽水的8倍。所以，一般来说，身体健康的人在任何时候都不需要喝能量饮料。
6.酒类
大量饮酒会因酒精摄取过多而脱水，使皮肤生成细纹，令皮肤失去弹性和光泽。
温馨提示：看了以上的介绍对女人不宜吃什么有了一定了解了吧，平时不要大量饮酒，饮酒会使皮肤生成细纹，令皮肤失去弹性和光泽。
【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】
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